身体瘦弱如何补：多吃高能量、高蛋白食物
2012-12-24 16:04:22 来源：新浪健康 人气：
身体瘦弱如何补：多选择高能量、高蛋白食物（如羊肉）
七、身体瘦弱如何补：多选择高能量、高蛋白食物
男性在家庭、社会中承担着重要的责任，瘦弱的男性面对沉重的生活、工作时犯了愁。身体瘦弱多是由于胃口小，食欲差，热量摄入少，睡眠时间少和运动量过大引起的。
进补原则：瘦弱的男性在进补的同时应注意适当增加睡眠时间，减少运动量。饮食上注意多选择高能量、高蛋白食物，如小麦、大米等；亦可适量吃些甜点以增加能量，少食多餐。冬季进补可多吃羊肉、牛肉。
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