少吃不运动 当心你变成“瘦胖子”

因为怕胖不敢多吃，体重虽然维持住了，但却成了典型的瘦胖子，也就是虽然瘦，但体脂肪却很高，成了所谓的泡芙人，而台湾有越来越多这样的女性，而且年龄层越来越低，关键就在于他们几乎不运动。

一大早，健身房的大教室已有不少人跳得满头大汗，这些学员从年轻到年长的都有，不少是身形清瘦的女性。

只有运动才能彻底丢掉脂肪

不少人对体脂肪其实没什么概念，但在国内大小医院的健检门诊普遍发现，台湾女性为了维持体重，虽然少吃，但体脂肪却超标。透过仪器检测，高应大体适能中心就曾经有个桉例，一名年轻上班族体重46.1公斤，但体脂肪却高达30.8！高应大体适能中心副教授吕明秀：「她的体重其实是在标准范围，但体脂肪竟然高到30.8，表示说他外型看不出她是肥胖，可见她的脂肪是囤积在深层，血液裡面、肝脏裡面、心脏裡面。」

换句话说，以台湾女性标准体脂肪20到25来看，少吃没运动导致超标的女性，就是俗称的瘦胖子「泡芙人」。吕明秀说，这些高体脂肪的女性缺乏运动，肌肉逐渐流失，身体脂肪越来越多，未来是心血管疾病的高危险群，肌肉流失相对也容易骨质疏松，将来必定增加健保的负担。