健康减肥要均衡饮食 丢掉你的小零食

我们经常可以看到有些大胖美女，很想减肥，为肥肉困惑，可是还不注意饮食，事还想吃点零食，你觉得没什么，当你注意到你的身体的时候，你会发现身上的肉肉又多了一圈，不好不在意那些零食，他会让你减肥失败的，可能是你平时所不经意吃的那些小零食成了罪魁祸首。均衡饮食，健康减肥才能达到减肥目的！

均衡饮食，健康减肥丢掉你的小零食

1巧克力饼干、巧克力棒

因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。

2果冻

果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，可也别指望它能增加营养。

3话梅、话李

含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

4快餐面

脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。

5饼干

属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。

6果汁

如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

7薯片

营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。

8爆米花

营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。

9水果糖、棒棒糖

只有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。

10果脯、蜜饯

在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。

11泡泡糖、口香糖

营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等。

12膨化小食品

营养尚可，但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂。

总结：现在这个时代随着生活水平的提高，对于饮食的要求，质量越来越高，也已经慢慢的从吃饱到了吃好，吃的有营养了，建议那些那些爱美的MM为了身材一定要均衡饮食，健康减肥