喝饮料重营养还是重吸收？(图)
喝饮料重营养还是重吸收？营养学家指出，随着夏季的到来，天气慢慢变热，人体内钠、钾、钙、镁等微量元素和水分流失加速，饮料作为解渴和补充营养的重要来源，对于身体健康的意义重大。因此在选择饮料时，在重视口味的同时，不能忽略营养和吸收。
软饮料的营养保健与适宜人群 软饮料的制作注意事项(图)
软饮料的营养保健：汽水，主要成分是苏打、柠檬、糖和香料等，不含维生素，也几乎不含矿物质，除含热量高外，几乎没有什么营养；可乐类属碳酸性饮料，但不宜多饮；果汁饮料由于品种不同，所含营养成分有所差异，因而对人体的保健作用也不尽相同。胡萝卜汁含有丰富的营养。
软饮料的分类及软饮料的选购(图)
软饮料按其作用进行以下分类：一、单纯以补充水分为主的或作稀释剂用的饮料，例如饮用纯水，天然泉水，苏打水；二、带有滋味和仅以滋味为主的饮料，如碳酸饮料(汽水)、果汁及蔬菜汁、茶饮料等。三、带有营养的饮料，这里指的营养是指热能、蛋白质、无机盐、维生素。
五款祛斑果蔬汁帮你快速祛斑点(组图)
五款祛斑果蔬汁帮你快速祛斑点：一、西红柿汁，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。二、黄瓜粥，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。三、柠檬冰糖汁，防止皮肤血管老化，消除面部色色斑。四、黑木耳红枣汤。五、胡萝卜汁。
石榴汁营养价值最高 还有助于治疗前列腺癌(图)
石榴汁是果汁中营养价值最高的饮品：在所有的果汁中，综合营养价值最高的当属石榴汁，而蓝莓汁具有抵抗衰老的功效。在锻炼前后为了缓解肌肉疼痛，你可以选择樱桃汁。橙汁还有丰富的维生素C，可以有效提高免疫力。研究表明石榴汁可能有助于治疗前列腺癌。
自制营养果蔬汁的十个秘诀(图)
自制营养果蔬汁的十个秘诀：1、使用新鲜的材料，2、需将水汽除掉，3、尽快完成，4、尽可能去皮，5、材料混合使用，6、巧妙使用冰，7、柠檬尽可能最后放入，8、材料须进冰箱里冷藏，9、尽可能使用陆地栽培的果蔬，10、随制随饮。
果汁要选对时间适度喝 看标签鉴别果汁纯度(图)
果汁要选对时间适度喝：喝果汁也需要注意适度，专业人士推荐每天两杯果汁是一个既科学又健康的量度表，每天喝两杯果汁(500ml)是一种比较好的习惯；看标签鉴别果汁纯度：消费者选择果汁时最好仔细查看产品标签来分辨纯度，一般瓶装果汁都会在包装上明示其果汁的含量比例。
