健康长寿的十大饮食习惯
2012-02-14 22:31:07 来源：24小时营养网 人气：
人到老年身体保健非常重要，如何保持健康的身体，远离病痛呢?我们不能等到疾病缠身的时候才来补救，每天我们都要注重饮食，养成良好的饮食习惯，做个健康的百岁老人。
1、喜欢喝粥
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。
2、小米是老人的最佳补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢米很有道理。
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