十大排毒养颜的最佳食物(组图)
导读:十大排毒养颜的最佳食物:一:黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效;二:黑木耳有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。三:莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液;四:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便;五:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效;六:萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥;七:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿;八:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素;九:柠檬含丰富的维生素C、美白保养品;十:酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。
现在很多人热衷食补药膳,但中医很重视食物的属性,将食物分为平、寒、凉、温、热五性,甚至需配合阴阳五行,但无论吃什么,最重要的是一定要先考虑这些食 物适不适合你自己。况且食物适合与否,还会随着人的身体状况变化而改变以前适合你的,现在或将来未必适合你;对别人有效的食补,也未必是你的最佳选择。现 在给大家介绍了十种适合于春季排毒养颜的食物。
一:黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效
《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄 瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘 性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。
但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。
二、黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄 糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。