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十种食物有利于您的心脏健康

2012-03-21 16:18:04   来源：24小时营养网   人气：

1燕麦

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新的一天以一碗热气腾腾的燕麦开始吧，燕麦富含Ω-3脂肪酸、叶酸和钾。这种富含纤维的超级食物可以降低低密度脂蛋白(对健康有害)的胆固醇水平，有利于保持动脉的顺畅。

建议选择粗燕麦或机械切碎的燕麦而不是速食种类——前者含有更多的纤维——记得在碗上加一根香蕉，可以多加4g的纤维。

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