保护心脏的食物之三：鳄梨
2012-03-21 16:18:04 来源：24小时营养网 人气：
3鳄梨
往三明治或菠菜沙拉里加点儿鳄梨，可以提高你的饮食中有利心脏健康的脂肪的含量。鳄梨中单不饱和脂肪的含量很高，可以帮助降低你体内的低密度脂蛋白水平，并提高高密度脂蛋白胆固醇的含量。
“鳄梨棒极了”，西纳特拉博士这样说道：“它们允许其它类胡萝卜素的吸收——尤其是β-胡萝卜素和蕃茄红素——这些对于心脏健康是必须的。”
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3鳄梨
往三明治或菠菜沙拉里加点儿鳄梨，可以提高你的饮食中有利心脏健康的脂肪的含量。鳄梨中单不饱和脂肪的含量很高，可以帮助降低你体内的低密度脂蛋白水平，并提高高密度脂蛋白胆固醇的含量。
“鳄梨棒极了”，西纳特拉博士这样说道：“它们允许其它类胡萝卜素的吸收——尤其是β-胡萝卜素和蕃茄红素——这些对于心脏健康是必须的。”
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