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保护心脏的食物之五：坚果

2012-03-21 16:18:04   来源：24小时营养网   人气：

5坚果

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核桃的Ω-3脂肪酸含量很高，而且它和杏仁、澳洲坚果一样，含有丰富的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。此外，坚果可以增加膳食中的纤维，西纳特拉博士这样说道：“和橄榄油一样，它们是健康脂肪的一个非常好的来源。”

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