健康又便宜的十大食物
2012-03-24 12:08:35 来源：24小时营养网 人气：
在这个物价飞涨预算紧张的年代给您推荐十大便宜又健康的食物。来试试这些荷包友好型的健康英雄们吧。
1羽衣甘蓝
少有蔬菜能与这种多叶绿色植物比肩。羽衣甘蓝富含维他命、矿物质以及增进健康的抗氧化物。事实上的，甘蓝能饱肚的纤维、筑建骨骼的钙以及有益心脏健康的Ω-3脂肪酸已被证明可帮助支持人体的天然排毒系统，摆脱那些可能导致癌症、心脏病及其他恶疾的有害化合物。
此外，羽衣甘蓝很好处理。只要把它叶子的主要骨架去掉，然后切成小条。在烹饪的最后20分钟，把这些健康的东西加到汤或者炖菜里去，或者泼点橄榄油煎一下作为美味的配菜。
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