运动后立即吃东西并不能有效助长肌肉
2012-04-17 15:13:09 来源：24小时营养网 人气：
九、运动后立即吃东西并不能有效助长肌肉
力量型运动员不需要运动后立即吃东西
耐力型运动员训练后需及时摄入碳水化合物补充糖原储存，少量的蛋白加点饮料能增强这种作用。喝低脂巧克力奶或碳水化合物饮料，能补充运动中丢失的糖原，对机体有益。蛋白对长肌肉没帮助，所以力量型运动员不需要运动后立即吃东西。
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九、运动后立即吃东西并不能有效助长肌肉
力量型运动员不需要运动后立即吃东西
耐力型运动员训练后需及时摄入碳水化合物补充糖原储存，少量的蛋白加点饮料能增强这种作用。喝低脂巧克力奶或碳水化合物饮料，能补充运动中丢失的糖原，对机体有益。蛋白对长肌肉没帮助，所以力量型运动员不需要运动后立即吃东西。
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