生活中多吃这五样好东西 助你健康又长寿
2012-04-29 17:49:16 来源：24小时营养网 人气：
因缘际会下，看到吴宝芬讲师的健康座报导，她赢得满堂喝采下，抽丝剥茧地打破一般人根深蒂固的错误饮食观念。为一改前非，将笔记好好整理一番！五样好东西是：
睡前喝豆浆 有减肥效果
睡前喝豆浆：豆浆富含100%的优质胺基酸，可制造充分的生长激素，促进身体的新陈代谢，消耗体内多馀的醣份和脂肪，所以睡前喝豆浆，有减肥的效果，这就是「胺基酸减肥法」，又叫「懒人减肥法」。
此外，大豆富含异黄酮素(天然! 的雌激素)，可降低血液中的胆固醇，保护心脏，预防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的机率只有男生的六分之一，异黄酮素并可抑制人体钙质的流失，还可预防与基因遗传有关的乳癌与肠癌，因此睡前喝上一杯 250cc的豆浆，冷热甜澹随意，可让您有一个好睡眠、好体质。
但是现在市面上的黄豆有80%是基因改造的，目前基因改造的食品对人体的影响如何还未可知，购买非基因改造豆浆，建议购买无防腐剂喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
分享到：
