食物多样化 营养才丰富
2012-05-10 15:17:23 来源：24小时营养网 人气：
食物多样化 营养才丰富
人的一生需要40多种营养素。而除了母乳以外，没有任何一种食物可以提供所有的营养素，所以我们的餐桌需要食物种类的变化。我们每天吃的食物应该尽量多样化，餐桌上要有七彩虹，食物要包括白、红、黄、绿、黑、紫等七种颜色。
每天要荤素搭配，具体为：肉类2—3两，植物性食物1斤，水果若干，豆制品1—2两，再加上一个水煮鸡蛋，250毫升的牛奶。
分享到：
食物多样化 营养才丰富
人的一生需要40多种营养素。而除了母乳以外，没有任何一种食物可以提供所有的营养素，所以我们的餐桌需要食物种类的变化。我们每天吃的食物应该尽量多样化，餐桌上要有七彩虹，食物要包括白、红、黄、绿、黑、紫等七种颜色。
每天要荤素搭配，具体为：肉类2—3两，植物性食物1斤，水果若干，豆制品1—2两，再加上一个水煮鸡蛋，250毫升的牛奶。
Copyright © yy24.cn, All Rights Reserved.
