廉价美食营养高 让你长寿又健康
2012-06-09 22:06:20 来源：24小时营养网 人气：
一说到“延年益寿”，估计很多人都会想到用补品进行补充营养，通过各种方法让自己变得更加健康。其实并不用那么麻烦，只要懂得吃十种廉价的美食就能帮助人们延年益寿，真的那么神奇吗？这应该很多人心里的疑问。到底是什么样的美食可以帮助人们延年益寿呢？
老人常吃豆腐有益血管
豆腐是老人喜欢的美食 老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
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