最好的十种食物:猪肉有益肝脏及神经系统
由于富含B族维生素,猪肉有益于健康肌肤、头发、眼睛、肝脏以及神经系统。格洛托建议食用瘦肉如里脊猪排。
热量:每3盎司196卡路里
营养成分:富含生物素、胆碱、维生素B3或烟酸、维生素B6、维生素B1和锌。
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