最好的十种食物：大豆可降低血糖及胆固醇
2012-06-30 16:08:15 来源：24小时营养网 人气：
最好的十种食物：大豆可降低血糖及胆固醇
大豆饱含各种健康成分，乃至在十种不同营养成分中它都是排名顶尖的来源，其中包括可溶性和不可溶性纤维，它们有助于消化、降低血糖和胆固醇。由于其营养成分如此之高，格洛托建议食用半杯，而不是一般建议的一杯食用量。
热量：每半杯150卡路里
营养成分：富含维生素B1、维生素B2、铁、镁、磷、不可溶性和可溶性纤维、Ω-3脂肪酸、多不饱和脂肪和蛋白质。
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