如何戒除嚼槟榔的坏习惯？
2012-08-01 23:22:06 来源：24小时营养网 人气：
如何戒除嚼槟榔的坏习惯？
那么，有什么方法可以帮助成瘾者戒食槟榔呢？开始戒除的前几天是重要关键，起初会觉得难受，但一定要用坚定的信心去克服：
1. 放松心情。
2. 要有规律的戒除计画。
3. 恢复规律生活作息，均衡饮食营养好，睡眠充足精神好。
4. 建立起清新的自我形象。
5. 远离诱惑，尽量不要参加应酬。
6. 寻求替代方式，可培养每天运动的习惯，转移对槟榔的注意力。
抽烟、喝酒、吃槟榔是台湾成人的三大不良嗜好，然而相较于抽烟、喝酒已受到较多的研究关注与防治呼吁，台湾投入槟榔宣导的资源明显较少。我们应以全民运动的态式加上政府的积极参与，方能解决槟榔问题。
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