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运动前应该吃易消化的食物

2012-08-18 01:26:06   来源：24小时营养网   人气：

运动前应吃易消化食物 水果蔬菜

运动前应该吃易消化的食物

若运动的时间较赶，可以先选择一些容易消化的食物，例如水果、汤或优格。如果在运动前有几个小时可以消化食物，则建议摄取含有丰富的碳水化合物食物，例如全麦麵包、糙米、麵食、水果和蔬菜。

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