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运动后应多吃果蔬类食品

2012-08-18 01:26:06   来源：24小时营养网   人气：

运动后应吃果蔬食品

运动后应多吃果蔬类食品

最佳补充能量的时机是在运动结束后 30 ~ 45 分钟。此时身体需要水果、蔬菜或全穀类食等健康的碳水化合物如品和少量的蛋白质。

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