栏目导航 搜索 24小时营养网
当期位置：饮食健康 > 饮食指南 > 饮食习惯 >

晚间的饮食应该以清淡为主

2012-08-18 01:26:06   来源：24小时营养网   人气：

喝茶

晚间的饮食应该以清淡为主

白天人体需要足够的热量供大脑和肌肉进行日常活动，到了晚上则应该让肠胃休息，所以此时饮食宜清澹，并不要太晚进食，以免影响睡眠。妥善在白天分配正餐和点心的时间，晚上少吃一些。如果晚餐后的点心会使体重增加，建议改吃一些坚果或喝杯茶，或者晚餐后马上去刷牙来抑制想吃东西的慾望。

本文导航
上一页 1 2 3 4 5 下一页
分享到：
QQ空间新浪微博腾讯微博更多
热词搜索： 健康生活小诀窍 生活小窍门 健康生活
上一篇：教你三招：怎样吃水果最健康？
下一篇：养生习惯要谨记：饭后养成【六不急】

Copyright © yy24.cn, All Rights Reserved.

返回顶部