不同性格的人选择不同的食物 心情烦躁多食花生牛奶(组图)

生活中吃什么，怎么吃，都大有讲究，神奇的是，不同性格的人也需要选择不同的食物，这对于情绪的控制大有好处。譬如，经常心情烦躁的人应该多吃点花生牛奶等含钙磷的食物，防抑郁情绪的出现，常吃香蕉、橙子就能给人带来轻松愉悦的感觉。

图：花生

一、烦躁型：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类

经常心情烦躁的人，要多吃含钙、磷的食物，如可以多吃花生(含钙量多)，牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)等，且要吃的清淡一点，不可口味太重。

心情烦躁除了心情因素、或可能是缺钙。人体缺钙后会导致机能紊乱，而此时补钙，症状会得到缓解。钙是天然的神经系统稳定剂。能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应借助牛奶、酸奶、奶酪等含钙食物平和心态。

含钙物质有哪些呢？多吃海鱼、鸡肝、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等富含维生素D的食物。

图：鱼类

二、顽固不化型：减少肉类食物，多吃鱼

顽固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建议首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

图：豆类

三、唠叨型：多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等

大脑缺乏符合维生素B可使人变得唠叨。应多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、风靡调匀后加入两小勺酵母，天天饮用，每天3次，这时因为酵母中还有小麦胚芽，富含维生素B。

图：南瓜子仁

四、抑郁伤感型：多补充富含色胺酸的食物

缺乏色胺酸时诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。

参考地址：http://health.sina.com.cn/hc/2012-12-14/092462952.shtml