夏季晚睡早起？最晚也应十一点入眠
2012-07-06 16:08:12 来源：24小时营养网 人气：
进入6月夏季，天气慢慢转热，太阳也比冬天早升起，根据「黄帝内经」记载，配合日升日落，秋天适合「早睡早起」，春夏则应「晚睡早起」，不过中医师说现代人都太晚睡了，所谓的「晚睡」还是不要超过11点睡，否则睡眠不足，还是不利健康。
夏天到了，民众纷纷走向户外，活动筋骨，挥洒汗水，但何时该动，何时该休息，才最有益健康?其实随着大自然运转，四季有其养生时刻表，根据「黄帝内经」，冬天应「早睡晚起」，春夏则因为白天长，要「晚睡早起」。
不过这一套拿到现代，中医师说定义得修正一下，医师建议，体温调节也很重要，天气变热，动不动就满身汗，但千万别狂灌凉饮消暑，想消暑解渴，医师建议，可选择凉血清热的瓜类或薏仁绿豆，也可以在冰品中加点薑，避免体内过寒反倒容易生病。
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