12时辰之辰时养生—胃经当令：早餐要吃饱吃好

12时辰之辰时养生—胃经当令：早餐要吃饱吃好

辰时是指早晨7点到9点，即07:00至09:00，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。

辰时养生主胃

辰时足阳明胃经最旺，也是胃非常活跃的时间，所以人在早晨7点吃早饭最容易消化。胃火如果过盛，嘴唇就会出现干裂或是生疮的现象。胃经是人体很长的一条经脉，胃疼也是胃经的问题，现在很多人治膝盖疼就是治胃经疼，脚面疼也是胃经疼。现在很多女孩子长青春痘，想治疗的话实际上就要从胃经治。通常长青春痘的少男少女就是常常吃冷饮，损伤了胃气而引起的。

人为什么一定要吃早饭

辰时别名食时，早食等，古人“朝食”之时就是吃早饭的时间，吃早饭对身体是非常有好处的。因为，这时阳气全部升起，天地是一片阳气。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。这个时间吃早饭就如同“春雨贵如油”，而且吃早饭不容易发胖。这就是阳气能够化万物。

很多人不愿意吃早饭，其原因很多：有的是怕胖，有的是怕麻烦，有的是没时间，更有甚者认为这样是很时尚的事情等等。但不吃早饭对人体有很大的危害：

1早餐对于身体健康来说是非常重要的，它是大脑活动的能量之源，如果没有吃早餐，体内无法供应足够血糖以供人体消耗，人便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。尤其是上班族，不吃早饭会直接影响一天的工作质量，长此以往对健康的伤害是巨大的。

2三餐准时的话，在人体内就会产生一种胃结肠反射的现象，也就是说能促进排便；若习惯于不吃早饭，时间久了就会造成胃结肠反射作用失调，还会引起便秘。

3若没有吃早餐，胃中就没有食物充填，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，侵蚀周围组织，会造成胃炎、胃溃疡等疾病。

4如果不吃早餐，使自己饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性疾病。由于人体具有保护自身的能力，当身体意识到营养匮乏，先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。恰好相反，若没吃早饭，会促使中午和晚上吃得更多，瘦身不成反而会更胖。所以一定要吃早饭。

那么，早饭需要要吃些什么呢？如何吃来满足人体的需要呢？

俗话说得好：早饭要吃好，“好”字代表着要营养充足、全面，要尽可能的一次性吃全，蛋白质、脂肪、维生素、水分、糖类、矿物质等，但也不要太绝对。鸡蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子、水果等，自由搭配一下就可以了。

此外，中医学家建议在早饭前可以做导引，比如用手代梳，梳发百余遍，以醒脑明目，防止脱发；然后洗脸、漱口、刷牙，饭后散下步。老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，可以助消化。

温馨提示：

起床洗刷完毕之后，接下来最重要的工作就是吃早餐了。“吃早餐很重要”，人人都知道，但并非人人都做得到。因为这样或那样的借口，人们总是把早餐忽略掉，事实上，一个天天都好好吃早餐的人，才会切身感受到早餐的神奇之处。把吃早餐当作一个好习惯，一天之计在于晨，如果此时能精心为身体准备一份早餐，不仅一天的心情都会很好，并且对身体也大有裨益。