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扳指气功养生牢记口诀24153

现在人文明病多，长时间使用电脑，导致颈肩、手臂肌肉经常酸痛不已，来自气功师高从文示范扳指气功，只要依照「24153」口诀扳动手指（查阅原文查看扳指气功口诀对照表），随时随地都能练气功。

香港理工大学最新研究发现，长者接受太极训练，可增强腿部肌肉，预防跌倒，更可防止血管硬化，减低患心脏病及中风风险。专家指，传统负重锻炼会加速血管硬化，太极则无此问题，活动适合长者。

半夜四点是体温、心跳、血压的最低点，也是一天中新陈代谢最慢，和免疫力最弱的时刻，半夜3~5点走到肺经，所以4点在经络论中谓阴阳界，4点之前属阴4点之后属阳，1~3点走到肝经，此时人需要睡觉才不会伤肝。

太极拳总会前理事长詹德胜指出，太极拳看似慢，却能将体内的气、力合一，招式圆柔，以柔克刚，也因为没有刚勐的动作，非常适合各年龄层的人练习。