九类不同体质人群的保健养生方案
九类不同体质人群的保健养生方案：平和体质，饮食应有节制，不要过饥过饱；气虚体质，多食用具有益气健脾作用的食物；阳虚体质，平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品；阴虚体质，多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品；血瘀体质，少食肥肉等滋腻之品。
八种不同体质食疗养生方法 痰湿质喝冬瓜汤 气郁质喝玫瑰茶
八种不同体质食疗养生方法。气郁质：『林妹妹』喝玫瑰茶；特禀质：『过敏人』用灵芝粉；痰湿质：『大肚子』喝冬瓜汤；阴虚质：『口干族』吃木耳桑葚；湿热质：『口苦族』吃野菜；阳虚质：『怕冷族』喝杜仲茶；血瘀质：『爱长斑』吃山楂；气虚型：『复感儿』喝山药汁。
痰湿体质如何调理 痰湿体质的表现及养生保健方案
痰湿体质表现：胖人多痰湿，瘦人多内热，经常头昏，头重。痰湿体质形成原因：1、先天遗传比较重要；2、长期的口味偏咸；3、年轻的时候吃太多冰冻寒凉的东西；4、长期熬夜。痰湿体质如何调理：饮食上，控制食量、吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，速度不要过快，要少吃盐。
阳虚体质的表现及养生保健方案
阳虚体质的表现：怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝；阳虚体质吃什么：1、不要多吃生冷的，粘腻的，冰冻的东西；2、阳虚的人要少喝绿茶，绿茶偏寒的；3、要吃一些甘温的、甘缓的食物；4、增加户外活动。
气虚体质的表现及养生保健方案
气虚体质的表现：说话语声低怯，气息轻浅，脾胃之气不足，四肢是没有力量的；气虚体质的养生保健方案：1、要吃一些性质温和的、偏温的具有补益作用的食品；2、可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。
平和体质养生及保健方案 饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼
平和体质养生及保健方案：饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物；生活应有规律，不要过度劳累；根据年龄和性别，参加适度的运动；
