养生秘方-养生-24小时营养网

古人的养生之道每天不必睡足8小时

古人吃饭一天吃两餐，吃得少，很少吃肉，符合身体的规律。因贪吃而生病的人，通过节食、素食，恢复了健康，从古到今，都有大量的例子。现代科学从生物学上，做试验，搞化验，证明人每天需要补充多少蛋白质、多少维生素。要少食多餐、要一日三餐等等。

研究证明，生姜含姜辣素、胡萝卜素、粗纤维素及钙、铁、磷等，生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎之功效，还能舒张毛细血管，增强血液迴圈，兴奋肠胃，帮助消化。鲜姜可用于“风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气。

医疗科技不断进步，昔日不少被视为绝症的疾病，今日已研製出解药。而除一般中、西医「主流治疗」之外，坊间亦有不少「另类治疗」，包括蜂毒治疗法及饮尿疗法，似乎亦为各种疾病治疗带来曙光。但是，箇中的医疗成效或用药过程是否涉及风险，仍需要更多科学验证方能判断。

中医上的五官指的是：目，舌，口，鼻，耳。分别与人的五脏相对应。其中，目对应肝，舌对应心，口对应胃，鼻对应肺，耳对应肾。察五官而知病情。

关于养生招数，没办法遏制铺天盖地的以讹传讹，至少从医生那里挖来这些健康秘密也算是种自我保护!今天给大家带来医生给你的20条身体健康的秘密。

白果又称银杏、公孙树子。个如杏核大小色洁白如玉，其味甘、苦、涩，过食易引起腹泄。白果可以治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等疾病。白果还有哪些其他药用功能呢？

春季，田间地头各种野菜比较多。野菜自然生长，植物纤维更为丰富，有的野菜维生素、矿物质的含量比栽种的蔬菜高几倍甚至几十倍。哪些野菜可以吃？如何吃？这些野菜的营养价值又是如何呢？

如果你把没有足够时间作为不采用更健康的生活习惯的借口，你现在需要认真思考一下：以下为你提供可以帮你增加寿命的好的生活习惯清单，而且做到每条只要60秒或者更短时间。