养生堂视频20090601-压力下的养生哲学3-高考与养生-马健,沈雁英

养生堂视频2009第20090601期：压力下的养生哲学3-高考与养生。

本集讲解的内容：

用什么样的方法，才能让我们在压力之下有一个好睡眠

梦，也能预示身体的状况？

当然做梦也能够观察到一些疾病，特别是我们古代的一些医学专家说，梦中可以了解到你是不是有了一些疾病的一种预兆。当然这不是解梦，也不是说梦的解析，它不是这样，确实有一定道理。比如说你在做梦的时候，有锐气来撞击你的大脑，那有可能是一些脑血管病的一些表现，如果你在梦中觉得有人来锤你的前胸，有可能是心脑血管病的一种反应。

先睡心，再睡眼，神奇穴位助您安然入睡。

我们大家也会知道，比如说每天晚上睡觉的时候摁一下头顶中间，头顶上有一个穴位，叫什么百会吧。特别累的还可以用食指按一下我们说，就是两个眉之间，它既可以有助于，像我们说在压力比较大的情况下，我们很紧张，头晕，感觉大脑一片空白的时候可以按一下，两眉中间。这样也可以起到一个缓解这个紧张，缓解这种焦虑，也有助于睡眠。

它，有黄金作物之称。

玉米是非常好的食品，它叫黄金作物。在美国，它的印第安人恰恰心脑血管病，尤其是冠心病的发病率是很低的，美国的医学家经过研究发现印第安人是以玉米为主食的，玉米它可以使血脂下降，可以预防减少心脑血管病，它可以对视力有帮助，尤其是对预防老花眼。

它生熟两吃，各有利！

藕生吃是凉性的，它可以清热解暑，解毒，生津，如果是做熟了它就是温性的，它可以有助于养胃健脾，还可以有助于降血脂。

高考第三天食谱：

第三天：早餐：芝麻烧饼、豆腐脑、酱牛肉、清拌芹菜、樱桃；

点心：酸牛奶、核桃仁两个；

午餐：米饭、腔骨炖藕、鸡蛋炒西红柿、醋溜西葫芦；

晚餐：馄饨、芝麻火烧、红烧带鱼、拌苦瓜丝、素炒芹菜；

点心：百合莲子红枣汤、香蕉。

主持人：王宁；嘉宾：著名青少年心理专家-马健，北京朝阳医院 副院长-沈雁英。

视频来源：http://v.youku.com/v_show/id_XNDE3NzkxODky.html