百年程氏养生经13-灸搓肾腧,八髎,带脉治腰腿脚寒,肾阳虚-养生堂第20091206期

养生堂视频2009第20091206期：百年程氏养生经13-灸搓肾腧、八髎、带脉治腰腿脚寒、肾阳虚(遗精早泄、尿频、宫寒不育、月经不调)。养生堂从5分52秒开始，前面段为养生厨房。

本集讲解的内容：

四肢的末端血液循环不好，就容易发凉，导致感冒，女性出现宫寒的症状，譬如月经不调，子宫供血出现一些问题，这些症状都属于肾阳虚的表现，而通过使用肾俞穴，可以保护好肾的作用。

取穴方法：取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。可用一个最简单的方法，收腹，吸气，挺拔一点，然后摸到两胁，再摸到肋骨的下缘，摁的时候稍微有一点胀，还有一点弹动的感觉，因为肋弓是硬的，在这儿形成了一个软骨，这个位置是人体五脏会聚的地方，叫做章门。从这儿水平向后划到腰部正中间，正中间往旁边大约有两指宽，然后摁到腰部，取肾俞穴的时候，叫入巡膢，肾俞在腰两旁肌肉凸起的高处。

主治疾病：此穴的主治疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。

护肾三部曲：

第一部叫擦肾俞。首先把手搓热，搓手的时候本身就是温了你的阳气，使手脚温热。搓热了以后，把它放到肾俞穴上，将掌心相对向内侧斜45度角，用力搓，速度要快。搓的时候两手往正中间搓。搓2到3分钟，可休息一会，再接着搓。每天做三到五次，对这个地方进行热刺激。

第二部涉及另外一个穴位，即八疗这个位置。搓了肾俞后，搓到腰骶的这个位置，就是平时说的尾巴骨或者尾巴骨上边那段就是骶骨所在，它是人体非常重要的一个生殖功能或者下焦的盆腔里边那些脏器，泌尿生殖这些问题的一个反应区。腰骶这个位置上有八个孔，就是八髎。按照第一部擦完肾俞后，接着往下擦，放到腰骶部把手竖起来，把手竖起来，竖着往下擦，接着擦这个部位，直到把这个部位也擦热。

第三部，从肾俞穴开始竖着往下擦，擦完以后再回来横着擦。平时很少有人擦到侧面，平时的动作里边也很难刺激到这个部位。

做这几个步骤，对肾中的阴气的滋养，或者肾精的滋养都非常有帮助，此外，掉头发的问题，眼睛事物昏花的问题，耳聋耳鸣的问题，小便频数的问题，下焦虚寒的问题，怕冷的问题，等等，其实都可以在这个地方得到解决。

主持人：王宁；嘉宾：北京中医药大学程凯博士。