养生堂视频20100427-艾灸就是这么简单1-艾灸的作用、隔姜灸姜和艾柱的制作和操作

北京卫视2010年养生堂视频第20100427期：艾灸就是这么简单1-艾灸的作用、益气固表灸穴、隔姜灸姜和艾柱的制作和操作。6分45秒之前为养生厨房。

本集讲解的内容：

从作用上看，艾灸首先有益气固表的作用，一些穴位是可以益气固表的，对于一般的人而言，可取风门穴、肺俞穴、大椎穴和合谷穴，对于体质比较差的人，尤其是老年人而言，还可以加上足三里。

大椎穴最为大家所熟悉的功效，是具有清热作用，其实除此之外，它还有很好的振奋阳气的作用，在人体阳气虚衰、特别寒凉的时候，用这个穴位非常好。因为大椎是督脉的一个穴位，它与六条阳经相交汇，所以这个穴位是人体上一个非常重要的振奋阳气的穴位。

合谷穴是手阳明大肠经的一个穴位，是一个原穴。它无论对是针的刺激，还是艾灸的刺激，都能特别敏感，手掐一下都感到酸疼。掐的时候得注意往指骨的方向推压一下，这样刺激性更强，原穴有一个很重要的特点，就是能很好地补本身经脉气血，合谷在大肠经这条经脉，与肺经相表里，所以从这个角度上来看，合谷穴是特别好的一个疏风解表、固护卫气的穴位。如果自己取穴，不太方便取大椎穴、肺俞、风门的时候，足三里、合谷也可以。

对于益气固表，重点介绍隔姜灸的方法。首先切姜，切0.3到0.4厘米的厚度，姜片的直径与艾柱的大小有关系，一般的话是两厘米左右。第二步做艾柱。把艾绒放在手中，按一个方向搓成一个椎体，或是用工具压成一个椎体，尽量压紧实一些，这样燃烧的速度能较慢，而且不容易掉灰。第三步就是把姜片放在选好的穴位，搁上去之后再去点火。一般要从柱尖点，让火自己往里边烧。待被灸的穴位周围皮肤发红，患者能感觉到热力一点一点地渗透到组织深层即可。作为保健，常规的艾灸的方法是每个穴位5到15分钟，每个人的敏感性不一样，对穴位刺激作用的反应性也不一样。

专家：北京东直门医院针灸科赵吉平主任；主持人：王宁。