养生堂视频20100706-健康的三把金钥匙2-便秘(虚实)

北京卫视2010年养生堂视频第20100706期：健康的三把金钥匙2-便秘、便秘虚实的表现。7分10秒之前为养生厨房。

本集讲解的内容：便秘

对于便秘，有的表现是两到三天或者更多的时间大便偏干，或是次数很少，也有的情况是三四天、五六天一次，大便并不干，但大便困难。便秘是一个复杂的问题，里面包括虚和实，或虚实相结合的情况。

实的表现是，大便特别干，有时候呈球状，脸红，脉红胀。表里的里，这里指的是脾胃，脾胃里面有火热，煎熬了津液，因此大便干燥。

虚的表现是，大便困难，大便也可能偏干，但是舌面上充斥津液，也就是唾液还存，舌头不干。还有一个特征是舌体庞大，舌头比别人的大。甚至有的还会有牙齿印，这是因为舌头庞大，所以容易磕着牙齿，产生牙印，同时还有怕冷，手脚冰凉等表现。虽然大便干燥，但有时候吃凉的东西还有可能拉肚子，表现为先干后稀，大便不成形，这就存在虚的问题。

对待便秘，老百姓手头一般都会备一些药，这里重点为您解释平时自己治疗便秘的一些易犯误区。

误区一：洗肠

有人说洗肠的方法简单，可以美容，又可治疗便秘。包括一些历史名人，他们洗肠很多年，年龄很大的时候还保持了一个非常好的容颜，但是长时间洗肠容易造成肠麻痹，失去本身功能，于是自己一点都排不出大便了，只能完全依靠洗肠这种方法。实际上这对于肠胃功能而言并非一个好的方法。

误区二：吃清热解毒片

对于便秘，很多老百姓更常见的是吃各种清热解毒的药。其实首先要认识虚实，由于最常见的便秘是实性热性的便秘，用清热清火的药很多是正确的。但是如果吃了这种药大便还是不通，这是因为身体还有别的问题，应该增强胃肠蠕动，再吃一些通下的药，比如番泻叶就是一个通下的药，还有大黄、果导片都是通下的药。这类药要用一点，起到泻药的协同作用。果导片和番泻叶都属于是通下泻药，但原则上要记住，一般属于是实性的热性的便秘才用，特别是番泻叶。如果大便是先干后稀，或者大便并不是特别干，就是次数少，排泄困难，这种情况不适合用这些又有通下作用又有泻火作用的药。

误区三：吃香蕉

香蕉味干性寒，它是针对热性便秘，如果脾胃本来就虚寒，大便困难并不干燥，反而愿意喝点热水，如果吃凉的东西就容易拉肚子，这种情况就不适合吃香蕉了，因为香蕉是性寒的。很多的老人和孩子吃了香蕉之后，反而会更加便秘，第一个原因是吃的不对，脾胃虚寒，吃了更寒。这是方向性错误，另外一个是因为吃了没有熟透的香蕉，因为香蕉是南方的水果，为了运到北方来能保持新鲜熟透，采摘的时候是青的，如果没熟透的香蕉，其物质是起收涩作用的，那里面主要是鞣酸和肠内的一些物质结合以后引起的，因此吃了会更加便秘。

误区四：蜂蜜

蜂蜜也有通便的作用，但是它通便的作用和香蕉不一样，香蕉是通过促进胃肠蠕动通便，蜂蜜是给大便增加水分。如果大便偏干，排便并不是特别困难，吃点蜂蜜是好的。如果上厕所很困难，就需要吃香蕉，给肠胃增加动力。

误区五：喝牛奶

有的人喝了牛奶大便通畅，以为对便秘有效。往往这种有效的人是虚寒体质，之所以喝了牛奶大便能通，是因为他平时不能喝牛奶，平时喝就拉肚子，所以应该说叫对牛奶不耐受，因对里面的乳糖不耐受造成的。所以如果大便干燥，喝点牛奶反而管用，但这是一些不良的反映，吃完以后会胃肠更加不舒服，便秘变成拉肚子，所以喝牛奶并不是通便最好的方法。

专家：武警第三医院中医科主任陈建国；主持人：王宁。