养生堂视频20120419-调气和血养五脏4-肾气

北京卫视2012年养生堂视频第20120419期：调气和血养五脏4-肾气。

本集讲解的内容：

中医认为：肾是人的先天之本，生命的原动力，以后身体一切的生长发育都由这个部位开始。

肾里面藏的是肾精，精可以转化成气，叫肾气。

肾气就是人体的元气，也叫先天之气，相当于人体的发动机，所有脏腑的功能都要靠肾气来启动，才能更好地运转。元气没有了，人自然就没有了。

男子40岁、女子35岁后，肾气开始逐渐衰竭，这是自然规律。这就需要我们的后天之气不断地去补充。但是，肾气永远补不满，因为它会不断地消耗，需要不断地补充，永远不会实，所以中医常说这人肾虚，而不会说那人肾实。

肾气不足就是虚，严重了就叫肾亏。肾虚会带来哪些问题呢？

腰酸背痛、易疲劳、耳聋、听力下降、耳鸣、骨头无力、骨质疏松、骨折、贫血、牙齿松动脱落、记忆减退、健忘、头发变白脱离。

肾虚很难做到早期发现。它不像脾气虚，可以通过舌苔、口唇来看。因为肾主封藏，它都是秘密进行，不暴露。所以很多肾虚的患者没有得到及时的补肾治疗。但是有一些肾虚的症状，可以帮我们及早地发现肾虚。

如何发现肾虚

穴位：涌泉、肾俞、命门、穴位感觉异常；感觉：口咸、恐善、打哈欠、胫酸、牙齿松动、老年班。

发现了肾虚的这些症状怎么办呢？可以通过一些自我调理的方法，补充肾气。周平安教授推荐了几个穴位，通过点揉、敲打刺激这几个穴位，来充盈肾气。

肾虚只补肾是不够的。因为肾气的特点是肾主纳气，所以只补肾不行，还应该固摄肾气，把肾气守住、藏住了，不让它泄露出去。如果肾气泄露了、藏不住了，就会出现肾不纳气，就是吸进来的气进不了肾，而身体里的浊气呼不出去，这叫呼吸浅表，严重了会导致喘。

核桃是一个既能补肾气又能固摄肾气的食物。核桃仁：补肾健脾；核桃仁外那层薄薄的皮中医叫紫衣，它有固摄肾气的作用。因此吃核桃的时候一定要带着紫衣一起吃。

另外，吃核桃的时候有很多注意事项：

1、痰湿又热，口苦、尿黄、易咳的人不适宜食用；

2、不宜多食，一天1到2枚为宜；

3、食用时不能饮用茶水，建议吃后半小时再饮茶。

专家介绍：

周平安，国家级名老中医，北京中医药大学附属东直门医院原大内科主任，北京中医药大学附属东方医院内科首席专家。

主持人：悦悦。

原视频地址：

http://tv.sohu.com/20120419/n341068718.shtml