养生堂视频20110407-长寿秘诀身上找1-一拍三揉养生经
2012-08-12 03:03:00 来源：爱奇艺 人气：
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北京卫视2011年养生堂视频第20110407期：长寿秘诀身上找1-一拍三揉养生经。
本集讲解的内容：
健康长寿是每个人都追求的目标，但很多疾病都是因为人体衰老造成的。如何能知道自己的身体是否走向衰老，有五个动作可以来测试。
1、左手从颈后绕过摸右耳朵
2、下腰，手摸地
3、单腿向前跳
4、双手伸直在头顶击掌。
5、双手在背后击掌
判断标准：能做到5个说明身体机能还很好；能做到3-4个，身体已经出现老化；能做到1-2个，身体老化程度比较大；1个都做不到，严重老化，要引起高度重视。
有人担心如果身体已经出现老化是否还能长寿，答案是肯定的。来自陕西省的全国名老中医，91岁高龄的郭诚杰教授，坚持练习自己独创的健身操40余年，到现在目明、齿坚，肢体比年轻人还灵活。节目中老人家手把手教您“一拍三揉”健身法。
拍膻中穴，疏通经气，调和气血；一揉，揉耳朵，能起到全身保健效果。二揉，揉神阙和命门，两个都是人体的长寿大穴；三揉，揉膝盖，人的生命在于运动，保护好膝盖就能坚持锻炼达到健康长寿的目的。
专家介绍：
郭诚杰，国家级名老中医(91岁)，陕西中医学院附属医院教授，中医针灸世界非物质文化遗产传承代表人之一。全国首批名老中医学术指导老师，享受国家特殊津贴之一。
王宏才博士，中国中医科学院博士生导师、主任医师、教授。美国中医针灸师联合会高级顾问。
主持人：悦悦。
原视频地址：
http://www.iqiyi.com/zongyi/20110407/b43204ff45056f77.html
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