养生堂视频20110927-走进社区特别节目2-髌骨软化、骨质增生

北京卫视2011年养生堂视频第20110927期：走进社区特别节目2-髌骨软化、骨质增生。

本集讲解的内容：

人上了岁数，各个关节都容易出毛病。很多人都会出现上下楼梯时，膝盖疼痛难忍的情况，这是为什么呢？难道这真的是自然老化导致的吗？其实不然！

髌骨软化的自诊方法

1、慢性进行性加重；

2、上下台阶时膝关节酸痛、乏力，甚至打软腿，严重时出现特征步态。走平路多数无碍；

3、压痛点位于髌骨内缘；

4、屈伸膝关节时出现摩擦音(像捻头发的声音一样)；

5、单腿半蹲实验阳性。

骨质增生的自诊方法

1、年龄偏大；

2、下蹲受限；

3、压痛点在膝关节缝内，摸不到，可以出现膝关节周围韧带压痛；

4、屈伸时出现弹响；

5可以出现膝关节伸不直，罗圈腿等。

如何缓解上下楼梯时，膝盖疼痛的问题呢？刘老师给出几个实用有效的穴位！

1、血海

2、梁丘

3、内外膝眼

避免使膝关节在负重情况下处于130度角度，避免走台阶，打太极拳、跳舞等。因为髌骨和股骨只有在130度的时候才紧紧地在一起，就好像我们背书包一样，站直的时候，书包和后背是有个缝隙的，但你弯腰的时候，书包就会和背部摩擦，我们的髌骨和股骨也是这个道理，每摩擦一下，肿就程度就加深一次，长此以往，病部是无法消肿的！

另外，还可以做股四头肌锻炼，比如空蹬自行车的动作。通过髌骨的上下运动，使关节液产生运动，增加膝关节周围的血液循环，增加关节液的置换，为髌骨的软骨层增加更多的营养物质，防止软化。

专家介绍：

刘焰刚，北京东直门医院推拿疼痛科主任医师。

主持人：悦悦。

原视频地址：

http://www.iqiyi.com/zongyi/20110928/9823f1e8f8019da6.html