养生堂视频20110929-刮板不离手健康跟着走2-刮痧治疗失眠、腰疼
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北京卫视2011年养生堂视频第20110929期:刮板不离手健康跟着走2-刮痧治疗失眠、腰疼。
本集讲解的内容:
刮痧虽然是很好的自我保健方法,但是如果力道、方向、时间、体位掌握不好,就不会有好的效果,出现严重错误时还会导致残疾甚至死亡。
失眠的病人在早上可以用重手法刮拭,但是晚上就最好不刮或轻刮。
刮痧治疗失眠:从太阳穴开始绕耳上,向耳后的乳突和风池方向刮。注意一定要先轻刮,然后力量逐渐加重,以能耐受为度,最后再逐渐减轻力量,每一侧刮10-20次。最后用刮板点按风池穴、四神聪穴和双侧的安眠穴区域,也可以短距离直线刮,每一穴区刮10-20次。
刮痧治疗腰痛是有立竿见影起效的,但是腰痛的病人一定不能趴着刮痧,而要用站立扶伏位刮拭腰部。这样腰部肌肉才能舒展,更利于治疗。
刮痧治疗腰痛四步骤:
一、刮拭腰部正中
二、刮腰部两侧,从腰椎两侧刮向腰骶。力量逐渐加重,每个部位刮20-30次,最后3-5次要减轻力量。
三、刮下肢后侧,刮下肢要由上往下分段刮拭。
四、腰痛时在腰部会有压痛点,可以在压痛点弹拨20-30次,或者用手在膝后腘窝处弹拨10次。
中国刮痧标准首席制定者杨金生博士,做客《养生堂》为您来带更多保健方法,让您刮板不离手,健康跟着走!
专家介绍:
杨金生博士,中国中医科学院研究员、主任医师、博士研究生导师,中国中医科学院针灸研究所副所长,中国中医科学院学位委员会(针灸学科)副主任委员。
主持人:悦悦。
原视频地址:
http://www.iqiyi.com/zongyi/20110930/fd6a38eaa7255d68.html