养生堂视频20111019-小症状大隐患3-步态

北京卫视2011年养生堂视频第20111019期：小症状大隐患3-步态。

本集讲解的内容：

您知道吗？错误的走路姿势存在很多健康的隐患？您有这些小症状吗？

一、低头走路：

很多学生或者白领都爱低头走路，这是一个非常不好的习惯，过不了多久就该走出毛病了。低头走路，头部就偏离了最佳位置，这样一来，颈后肌肉要负担整个头部的重量，容易导致肌肉劳损，困扰你多时的头痛很可能就是这样造成的。

二、内、外八字：

走路外八字会影响你腿部的形状，因为正常情况下，我们的脚趾走路时都是指向前方，或者是轻微向外翻，如果是迈着外八字脚步，就说明脚趾向外的角度过大，久而久之会让膝盖外移，双腿变成X型，甚至导致膝关节疼痛以及加速关节退化。还有内八字，内八字走路容易使更多压力积聚在脚外侧，从而增加了脚外侧和地面接触的机会，改变了脚部接触地面的原有路线，增大了关节的压力，长久下来会导致腿部骨骼变形和疼痛，形成O型腿。

您可能会问了，这些仅仅是走路的习惯，真的会对健康造成严重的影响吗？

正确的走姿对于人体的身材有很大的影响，但同时正确的走姿还对于头脑疲累有一个显著的帮助，现代人生活压力大工作繁忙，尤其从事脑力劳动的人，头脑疲劳的现象常常出现，如果这时候姿势也不正确的话影响的就不只是外在漂亮的问题了。

走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息的机会，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。低头走路造成的结果就是阳气不升，从而影响大脑正常的气血供应。

人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。此外，这种走姿所造成的脊柱问题，会反射到大脑，使人无论在伏案工作还是走路时，大脑都处于紧张状态。白天的这种不得缓解的紧张，造成大脑过劳，会影响夜间的睡眠。

内、外八字的走路姿势也是如此，外八字走路有碍阳经，使肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅。内八字则影响胆、胃和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，一样影响大脑血液的循环。

到底应该如何正确地走路呢？

站立：挺胸抬头、肩部下沉、收腹直腰、翘臀直腿。

行走：腿前手后、腰部随动、脚要离地、手要摆起。

直线：两脚直行、分别直线、宽与肩平、轻抬轻放。

专家介绍：

韦云教授，北京中医药大学东方医院血液免疫科主任医师。北京市中医医疗质量监测中心副主任。

主持人：悦悦。

原视频地址：

http://www.iqiyi.com/zongyi/20111020/73a4015e353b6bc7.html