养生一点通20120326-如何才能健康减肥(上)-程凯

广西卫视养生一点通视频第20120326期：如何才能健康减肥(上)-程凯。

本集讲解的内容：

他是著名歌手徐誉腾，曾经的他是个206斤的胖子，如今摇身一变成为健壮美男，是什么方法让他成功瘦身？他的减肥方法又是否健康科学呢？究竟是什么原因造成我们的体重超标？北京中医药大学教授、医学博士程凯和“程氏针灸”第四代传承弟子陶治做客节目现场，为我们讲讲“减肥那点事”。

脾经的循行：从内踝向上到胫骨上髁。脾虚痰湿型肥胖，按揉三阴交，每次二分钟，按揉阴陵泉穴可以利湿消肿。胃火盛型肥胖减肥法：1、商阳穴刺血。2、点按饥点和渴点，每次坚持点按30秒即可，有抑制食欲的功效。

中医如何减肥？下面，程凯老师就教我们穴位减肥法。

“饿瘦”不如“补瘦”(即补脾经)

教给大家一个简便的方法，既可以来通畅你的经脉，同时有助于你体型的改变，这个方法叫做“补脾经”，也就是饿瘦、减瘦，不如补瘦。饿瘦就是少吃，减瘦就是多运动、多消耗。补瘦补什么？就是补你的脾经，通过脾的转运能力的提升，来把你代谢的垃圾产物更多的排泄掉，同时把水分更合理的分布，也让摄取的营养更多的被利用，这就是中间环节，更好的发挥它的生理作用。

“补瘦”穴在哪儿

补脾经的操作方法，从足的内侧三阴交这个穴位开始，沿着小腿胫骨的后方由下向上依次点按，记住是由下向上依次点按，一直点到你的膝关节以下胫骨的后方这个位置，这个穴位叫“阴陵泉”，由下向上依次点按，点按多少次？由下向上大概至少需要5-10遍，然后换另一条腿。这个方法很简单，看电视时或聊天时，就可以这样点按这个穴位。我们点按的时候最好把拇指指尖立起来点按，力量稍微强一点。如果点按的时候发现某个地方有明显的疼痛感或刺痛感，要小心了，小腿中间这一段如果出现了明显的刺痛感的话，或者感觉有咯噔咯噔节节状的东西，就代表了你的盆腔可能有炎症，比如有子宫宫颈炎症、有盆腔炎症，这些炎症就会反映到这里。治疗的方法就是在这个地方做一些刮痧，或者使用一些点揉的方法，在这个疼痛的痛点局部多做刺激，可以局部治疗这种病症。

专家介绍：

程凯，医学博士，北京中医药大学教授，北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人。

陶冶，北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承弟子。北京大诚中医专家委员会委员。

主持人：索妮、墨菲。

嘉宾：歌手徐誉藤。

原视频地址：

http://www.iqiyi.com/zongyi/20120327/98abe889016644aa.html