养生一点通20120515-我的头发为何越来越少-怎样护理头发-吴大真

广西卫视养生一点通视频第20120515期：我的头发为何越来越少-怎样护理头发-吴大真。

头发健康相关内容：

俗话说，头发是我们的“第二张脸”，同时，健康的头发是身体健康的标志之一。据科学统计，目前都市中约75%的人被头发问题所困扰，脱发人数呈增多趋势；男性由于工作压力大，作息不规律以及雄激素分泌旺盛等问题，脱发比较普遍，60%的男性在25岁前就开始脱发，在30岁前开始脱发的比例近84%，脱发的人呈年轻化趋势；女性因为受到生理周期、情绪问题、染发烫发等物理化学因素的影响，女性的脱发也呈增多趋势。

上网和打游戏已经成为部分男性脱发的主要因素。上海市复旦大学附属华山医院日前对512名脱发男性进行了调查，结果发现，遗传、头皮油腻、失眠、吸烟是导致脱发主要的危险因素。其中，上网和打游戏甚至比精神紧张、洗发次数、发质等因素对男性脱发的影响更大，且每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。

专家研究发现，长期上网和打游戏，很容易疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血减少，造成毛囊营养不良所致。

专家还发现，睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发可能与睡眠质量有关，晚上入睡时间的早晚与脱发有关。经常熬夜加班入睡较晚的人、经常失眠的人、没有午睡习惯的人也容易脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，加重脱发。因此改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

另外，吸烟也是脱发的危险因素之一。专家发现脱发者中有近七成的人吸烟，不过，具体是香烟中何种有害物质对毛囊起到破坏作用，还有待进一步科学验证。

护发有道-常见脱发有哪些？

脱发可分为生理性脱发和非生理性脱发两大类。非生理性脱发有上百种之多，但最常见的只有二种。一种是脂溢性脱发，约占脱发患者的90%；因这种脱发约90%见于男性，所以又称男性型脱发；又因其脱发原因与雄性激素有关，因此亦称雄激素性脱发。其脱发发生于头顶部，故俗称“谢顶”。另一种脱发是斑秃(全、普秃)，约占脱发者的5%。为何产妇头发易脱落？

1这是产后脱发。多数孕妇在生产后都会脱发增多，这是因为孕妇在怀孕期间，体内的雌激素和孕激素水平增高，使处于生长期的头发比率增高，头发的生长时间延长。一朝分娩，体内雌激素和孕激素水平大幅度下降，使头发原来的生长平衡被打破，大量生长期的头发急剧终止生长而进入休止期。经过3~4个月，这些头发纷纷脱落，于是出现了产后脱发。

2此外，产妇在分娩中大量出血，生产和哺乳造成耗养过多而又得不到相应补充，得不到很好休息等都会影响毛囊的供氧供血，从而加重产后脱发。平时应该怎样护理头发？

人人都想拥有漂亮的头发，其实，除了先天条件外，后天的保养也能让您拥有一头秀发。

日常生活中该怎样护理头发呢？

1梳理头发，梳头要用疏齿的梳子，以木梳、牛角梳为佳。

2最好洗发水和护发素分开使用，两样护发用品能够更好地发挥各自的功能，并要根据自己的头发特质来选择不同的洗发水。洗发的水温应该是40摄氏度左右，洗发时要用手指指腹轻轻按摩头皮，但不要用指甲抓挠头皮，也不要搓洗头发。在头发洗净后再用护发素。

3尽量少染、烫头发。染发对头发的损害程度是烫发的3倍，所以染发应掌握适度，更要注意头发的保养。

4夏天，要避免阳光直射头皮，冬天擦些发乳以营养头发，尽量避免损伤头发。

另外，头发的综合保养尤为重要。比如头皮要清洁，心情要舒畅，生活要规律，睡眠要充足，劳逸要结合，锻炼要适度，饮食要科学。

专家介绍：

吴大真，著名中医内科专家。北京同济医院院长。北京北海医院特邀肾病专家、主任医师，研究生导师，北京市政协委员、中国保健协会副理事长，北京国际医药学术研究促进会常务会长，原《中国中医药报》社长、总编。

主持人：卢迪、墨菲。

嘉宾：(原)女子十二乐坊的孙婷。

原视频地址：

http://www.iqiyi.com/zongyi/20120604/e606dd88b06a6872.html