养生一点通20120517-核桃怎么吃能长寿-杨增良

广西卫视养生一点通视频第20120517期：核桃怎么吃能长寿-杨增良。

核桃保健养生相关内容：

大家都知道吗，核桃有补肝肾、养头发、抗衰老等诸多功效。然而很多人却不知道吃核桃需要分清体质。

一般认为，男性到48岁，女性到35岁之后肾气就开始衰弱了。

人体的衰老是从大脑开始衰老的。

核桃的功效：补肝血、乌须发、壮筋骨、抗衰老、润肠到。止咳喘。

核桃怎么吃能长寿？

1、一般每天吃2—3个核桃为宜，特别是老年便秘的朋友，可以把核桃砸碎了，做粥或是拌菜吃。

2、核桃并不是多多益善，一般每天最多吃3个。

核桃并不是人人都适用，吃核桃需分清体质

1、体质热的人(容易上火，如口干舌燥、口舌生疮、小便黄、大便干)不适宜吃核桃。

2、体质寒的人(一年四季都怕冷，经常手脚冰凉)最适宜吃核桃，可以补肾中阳气。

单吃核桃功效比较局限，核桃与玉竹一起泡水喝可以防止上火。

杨增良老师推荐抗衰养生三仁茶

三仁茶原料：核桃粉、杏仁粉、松子粉。注意一定是炒熟的。

苦杏仁有小毒，保健要用甜杏仁。甜杏仁加蜂蜜冲水可通便。

松子仁美容、润肤、抗衰老。

三仁茶吃法：一天45克—50克，一天一次就可以，用热水冲服，可当早点吃。

如果不是血糖高的人可以加冰糖。冰糖是良性的，可以加点冰糖防止上火。

如果是便秘的人，可以加点蜂蜜润肠通便。

专家介绍：

杨增良，主任医师，中国中医科学院资深研究员，当代国家名老中医谢海洲入室弟子。专业特长：主治内、妇、外、儿各科疑难杂病。尤其对心脑血管等老年病、精神及神经系统等脑髓病、风湿病、男性病、女子不孕症、乳腺增生病、肥胖症、糖尿病、癌症中晚期等恶性疾病，均有独到的研究和治疗经验。

主持人：乐同、墨菲。

嘉宾：歌手李天华。

原视频地址：

http://www.iqiyi.com/zongyi/20120518/890d86732275a4eb.html