养生一点通20120622-夏季如何防暑降温-冯双庆

广西卫视养生一点通视频第20120622期：夏季如何防暑降温-冯双庆。

防暑降温相关内容：

防暑降温是夏季的首要任务，与此同时还需要注意防暑降温的正确方法，只有这样才能真正达到防暑降温的功效。

1、凉茶热饮

大部分人都喜欢在夏季通过凉茶来达到防暑降温的目的，但专家指出，凉茶热饮才更具解暑功效。凉茶热着喝，能有效的刺激毛细血管舒张，以此将人体内的宿热通过毛孔排汗的方式发散出来，非常有利于阳气的宣泄。而且夏季喝凉茶还具有利尿的作用，闭塞在我们体内的暑热之气通过汗液和尿液排出身体，会使整个人会感觉很舒服。

2、温水洗脚

在我们脚上有着丰富的血管以及末梢神经，并且还是阳气最难到达的地方，古医上说，睡前洗脚胜似补药。这个说话就算是在夏季也不例外，如果用凉水洗脚就会导致排汗掌丐从而导致脚底受凉引发关节炎、风湿病等寒症。专家建议，在夏季洗脚最好是用高于体温的温水洗脚，虽然说当时有点热，但事后反而会感觉凉意以及舒适。

3、穿衣不要太裸露

夏季穿衣最好是穿一些通气性好的衣服，颜色最好是以浅色系为主，并且质地要保证轻薄。并且在夏季外出时，最好是能戴帽子、撑太阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，这样才能避免晒伤。有很多人都错误的认为夏季衣服穿的越少越凉快，其实不然，裸露在外的肌肤受到紫外线的伤害，反而更容易中暑。

专家介绍：

冯双庆，中国农业大学食品科学与营养工程学院教授、博士生导师。多年来从事农产品储藏加工领域的教学和研究工作。

主持人：索妮、墨菲。

嘉宾：演员罗翔。

原视频地址：

http://www.iqiyi.com/zongyi/20120624/9a9a2b42c2cc485b.html