养生一点通20120806-人老为何腿脚先衰-牛国卫

广西卫视养生一点通视频第20120806期：人老为何腿脚先衰-牛国卫。

腿老相关内容：

俗话说：“人老腿先老”。就是说一进入中老年，腿部的运动机能较之手臂运动器官早衰，常表现为腿的行为不利索，发软无力。为什么腿老是人老的先兆呢？细究起来，大致有以下三大原因。

骨钙流失因素

现代医学研究发现：人体骨骼像头发一样，总是处在不断的新陈代谢中，旧骨不断破坏，新骨不断形成。随着骨的新陈代谢，其中的钙也处在一种动态平衡中。这种平衡受体内外各种因素影响，如内分泌功能、消化吸收、免疫功能等均会影响人体骨骼代谢的平衡。人在35岁左右骨骼发育达到高峰，这时骨骼最健壮。随着机体各项功能的衰退，人体消化吸收能力下降，使钙的消化吸收能力下降，破骨细胞活力增强，成骨细胞活力减弱，使骨形成减少，而骨破坏增加。随着骨质悄悄流失，骨骼空隙加大，骨密度开始逐年下降。中年之后人体骨钙含量以每年1%～5%的速度下降，到了60岁时，平均丢失全身骨量的30%～50%。大量的骨钙流失，就会出现腰酸背痛、四肢无力、手脚抽筋等症状。给人以“人老腿先老”的表象。

生理因素

人体的老化是一个循序渐进的缓慢过程，骨骼、肌肉和皮肤的老化较早，而心脑等重要脏器的老化较晚，在运动器官中，腿的工作负荷最大，它是人体的重要支柱，不仅支撑全身的重量，还要完成行走、跑、跳等功能。因此，当腿“老”(出现肌肉松弛、收缩无力及精神调节机能下降)时，就会给它繁重的工作带来不少困难，如下肢沉重、关节僵硬不听话、难以支持长时间的站立等。腿部的变化显而易见，所以人们认为，人老腿先老。同时，由于老人腿脚不灵便，活动减少，长此下去，又进一步加速了腿的衰老。另外，腿较之于上肢距心脏较远，由于重力作用血液回心较困难。当年龄增大、血管弹性减小时，容易发生循环不良，所以腿比手臂的疲劳更难以消除。且中老年人腿部感觉向大脑的传递及大脑向腿部发出的指令的传达，其准确性和速度下降，也是人老腿先老的表象。

疾病因素

在正常情况下，肌肉组织内的血液循环能保证肌肉活动时养料和氧的充分供应，同时带走各种代谢废物。但当供应肌肉血液的血管发生动脉粥样硬化时，出现血管内腔狭窄，使供血量减少和代谢废物堆积，肌肉的正常活动就会受到影响。走路时，小腿肌肉能量需求增多，耗氧量增大，代谢产物(废物)也增多。中老年人如患下肢动脉硬化，便会出现“腿老”现象。由此可知，“腿老”是全身动脉硬化在小腿的表现，是中老年病中的一种，医学上称之为“不安腿综合征”。有人曾对有“腿老”现象的人群做流行病学调查，发现这些人中大多患有老年动脉硬化导致的心脑血管疾病，或各种各样的老年病。甚至，这些标志着人体衰老的疾病，其发病时间比“腿老”现象还早。所以千万不要被“人老腿先老”的假象迷惑，要善于从蛛丝马迹中捕捉疾病信息，预防和尽早地治疗因动脉硬化导致的心脑血管病。

专家介绍：

牛国卫，北京小汤山医院，小汤山疗养院有氧运动中心主任，中国医师协会健康讲师。

主持人：索妮、墨菲。

嘉宾：演员陈旭。

原视频地址：

http://www.iqiyi.com/zongyi/20120808/a1c8d4d448fa4160.html