养生一点通20120928-除皱有哪些秘方-国华

广西卫视养生一点通视频第20120928期：除皱有哪些秘方-专家：国华。

除皱，健康的生活方式很重要

皮肤老化和起皱纹，是青春将逝的信号。驻留青春是个巨大的系统工程，现代医学和科学告诉我们，要想延迟皮肤衰老的到来，就要学会积极地预防，应注意日常生活中的细节：

1保持良好情绪：乐观开朗，保持平和心境，不乱发脾气，做到心胸宽广，笑口常开，是延缓皮肤衰老的根本保证。如果和林黛玉似的终日忧郁寡欢，就会食欲不振，消化不良，气血不足，使皮肤微血管淤滞，细胞失去正常营养，表皮下陷，产生恼人的皱纹。

2勤洗冷水脸：用冷水洗脸，皮肤遇冷收缩后再扩张，好象给皮肤做了个“血管操”从而促进血液循环，改善营养代谢，从而有效地增强皮肤的功能和弹性。

3不做鬼脸：经常皱眉弄眼，做鬼脸等牵动面部肌肉的不良表情，以及过度的喜怒哀乐无常，这些过头的活动，最易产生皱纹。只有维持端庄尔雅的面部表情，才能永葆青春。

4不要经常使用碱性肥皂洗脸：夏天洗脸后，也抹些水质的香霜以护肤，在干燥的冬季，可适当地抹些油质护肤品，防止皮肤老化，起到抗皱的效果。

5经常进行脸部按摩：宜经常自我按摩面部皮肤，可增强皮肤的血液循环，增强皮肤弹性，防止皮肤衰老。按摩时，应按皮肤肌肉生长的方同按摩，经常按摩脸部，可使趋向松驰的面部肌肉收缩，回复到原来的位置，从而防止皱纹早生。

6加强锻炼：晨起到室外作深呼吸或力所能及的体育锻炼，如健身操、舞剑、太极拳等，晚上坚持心静入睡。

7调理好饮食：要根据不同皮肤类型而调节，如油性皮肤注意多吃些含维生素多的蔬菜及瓜果，不饮酒，不食肥腻食物；而皮肤干燥者，则可多食动物性蛋白。时常饮少量的葡萄酒等果酒，可以补充营养，使皮肤润滑。但一定要注意不要摄入过量的盐分，否则会促使皮肤机能提前衰退，从而产生更多的皱纹。

8不吸烟，不饮酒：因为吸烟时，吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合，从而造成皮肤组织缺氧，使皮下毛细血管的血液循环迟缓，皮肤就合失去光泽和弹性，产生皱纹。

9警惕各种慢性病：象慢性肝炎、肾炎、肺结核、甲状腺机能亢进、慢性贫血、营养不良症、神经衰弱症等应及早治疗，防止给人体造成大量消耗，从而延缓肌肤的衰老。

专家介绍：

国华，中国中医科学院医史所助理研究员，中医养生学硕士，高级推拿按摩师。

主持人：索妮、墨菲。

原视频地址：

http：//www.iqiyi.com/zongyi/20120916/086a1abc06d3d021.html