养生一点通20121204-如何让更年期来得晚一些-张鹤瑶

广西卫视养生一点通视频第20121204期-明星加油站：如何让更年期来得晚一些-专家：张鹤瑶。

本集讲解的内容：

更年期是您从性成熟期过渡到老年期的一个生命的必经阶段，是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退，到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。

这段时间，你的生理变化特别明显，90%以上的妇女都会出现不同程度的不适症状，影响个人健康和整体生活质量。

现在，随着生活节奏的加快，生活压力的加大，还有各种化学污染，女性更年期已经开始提前，反应在每个年龄段的更年期症状，都有所不同。

更年期的表现

1、30岁左右：皮肤明显松弛，粗糙、暗淡，没有光泽，毛孔越来越大，色斑和痤疮纷至沓来。

2、30乣40岁之间：内分泌紊乱，月经不调，乳房下垂、萎缩，老年斑，外阴干燥，性欲减退等。

3、40乣55岁之间：失眠，多梦，烦躁易怒，精力体力下降，记忆力减退，骨质疏松等。

4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩。

中医认为，更年期综合征是由肾气渐衰，冲脉和任脉亏虚，精血不足，脏腑气血不调所致，强调调养以固肾为主，另外加上疏肝健脾。

张鹤瑶老师讲述的一个病例：

我的邻居刘阿姨最近也到了更年期。刘阿姨的独生儿子婚后与父母同住。刘阿姨的儿媳妇不论样貌、工作、为人都没得挑，可她却经常莫名其妙地看着儿媳妇就心烦，逮着机会就数落她，挑她的刺，事后又觉得自己有点过分。为此，刘阿姨十分郁闷，搞得婆媳关系很是紧张。

刘阿姨的儿子带着她找我诊治。刘阿姨说她老感觉浑身发热，每天要喝很多水，晚上睡觉也不想盖被子，觉得身体内有火往外冒；情绪很不稳定，有时甚至有打人的冲动，有时又无来由的郁闷，总是焦躁不安；每晚躺在床上都很难入睡，即使睡着了，四五个小时就醒；大便几天才一次，每次排便都很费力；小便倒是很多，几乎一个小时就要排一次尿，想忍都忍不住；走路腿没劲，时间稍微长一点就腰酸。

我把了把刘阿姨的脉，发现她心脉脉数无力，肝脉脉弦，双手肾脉沉迟；再看看她的舌苔，舌体赤红，舌尖及舌两边有星点，舌中间呈裂纹状，舌根干涩。

更年期的调治方法

刘阿姨今年51岁，正好处在更年期高发的年龄段。因为肾功能衰退、绝经、卵巢功能下降的缘故，她的各个脏器都发生了变化。心肺、肝胆火旺，脾弱肠燥，肾虚，这种症状，不是动用一两个穴位，一两天时间就能调理好的。

我让刘阿姨的老伴、儿子和儿媳妇，全家总动员，每天下午5点，轮流在她后背均匀抹上五行养生油，然后用五行经络刷，在后背刮痧。

刮痧顺着三条路线刮：中间督脉一条，两边膀胱经各一条。每次刮痧20分钟为宜，刮痧时不需要太使劲。

我告诉她，在后背的膀胱经上，肝心脾肺肾五脏都有其在后背占据的背俞穴。因此，后背是一个独立的五行区域，在后背刮痧，可以把五脏的五行关系全部调理和谐。

更年期在古代中医学里被称为脏燥。这是因为肾功能下降，肾水不足，导致体燥。因此，我还让刘阿姨每天中午和晚上各喝一杯黑豆芝麻薏米浆，补肾精，益肾水，滋润发燥的内脏。 另外，我说，在刮痧时，要配合听一些五行属水的，舒缓、愉快的曲子。水行曲子能安抚情绪，使燥气降下来。您可以选择听理查德?克莱德曼的钢琴演奏专辑，肯尼基的萨克斯演奏专辑和王中山的古筝演奏专辑等。

更年期卵巢功能急剧衰退，特别容易罹患子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫颈癌等胞宫疾病。因此，更年期的女性朋友除了用本节中的方法，还要再配合练习我前面说到保养子宫和保养卵巢的方法，效果会更快，更明显。

更年期的女性，情绪波动特别大，经常会感到烦躁、焦虑、委屈、多疑、抑郁等。如果您的妈妈正处在更年期，一定不要埋怨她爱发火，要多与母亲谈心，和她一起做子宫和卵巢保养法，隔三差五地帮她在后背刮痧。相信有了你的关心，你的母亲会最快迈过更年期这一道坎。

五行养生油的介绍

现代女性需要和男人一样上班，担负着和男人一样繁重的工作，回家之后还要照顾父母/老公和孩子。本身体质不好，加上繁重的生活压力，使得现代的女性很大一部分人都有妇科病。所以女人更应该珍惜自己的身体。

五行养生油是张鹤瑶医师推荐的一款按摩专用油。

其主要材料有：

1、色拉油：就是一般超市有售的食用油。

2、细辛：色青，五行属木。<本草纲目。草部>记载:"细辛，主治百节拘挛，风湿痹痛死肌。久服利九窍，轻身常年。安五脏，益肝胆，通精气。除血闭，妇人血沥腰痛。"

2、藏红花：色赤红，五行属火，能活血化瘀，散郁开结。治忧思郁结，胸闷，精神恍惚。调理卵巢/子宫和盆腔系统，使周身气血畅通。

3、苏木：色黄，五行属土，能调理你的子宫/卵巢和盆腔系统，善治痛经和外伤肿痛。

4、茯苓：色白，五行属金，能排除体内浊毒及湿气，令你神清气爽，脸色透亮;还能健脾化痰，抗癌，宁心安神，促进睡眠，消除水肿型肥胖。

5、何首乌：色黑， 五行属水，能补你的肝肾，生精血，乌发生发，强筋骨;还能防治骨质疏松，延缓更年期的到来，调理子宫/卵巢和盆腔系统。抗衰老，增强身体抵抗力。

需要注意的地方：

1、请大家一定记住:月经期间就不能使用五行养生油了哦!还有血小板低下者，有出血倾向者，孕妇，皮肤上有出血伤痕处的人，都不能使用五行养生油。此油只可外用，严禁内服。

2、请过敏体质者先做皮肤试敏: 每个人的体质都不一样，有很多人是过敏体质。即使是最常见、最普通的大米、鸡蛋、白菜、萝卜等，有的人吃了都会过敏。张大夫本人吃大葱就会过敏，我有个朋友吃鸡蛋过敏。所以，在使用五行养生油前，请做一个皮肤试敏。具体做法是：在手腕处涂抹五行养生油一小块(硬币大小即可)，轻轻按摩至吸收，停留24小时，如果没有过敏现象，即可放心使用。

五行养生油的用法：

1、先把适量的五行养生油倒在掌心，搓热，用搓热的双手按摩后腰部。

2、搓到皮肤发热，让热力从后腰部源源不断的往腹部的神阙和关元渗透，一直来回搓30分钟。

3、裹上保鲜膜，让五行养生油更彻底的被吸收。

如能配合大提琴曲<梦后>和<梦幻曲>效果更佳。

用五行养生油搓八髎，对于女性的月经不调、月经过多或过少、闭经、白带异常、子宫病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系统疾病、肾系统疾病、乳腺病等，全部都可以调治，而且操作方法简单，还没有任何副作用。搓八髎可以自己独立操作，但最好是异性操作，这样能调和阴阳，协调脏腑，通经活络的效果更好。

关于五行养生油的几点说明

资料来源：张鹤瑶的博客：http://blog.sina.com.cn/s/blog_605dfc290100ebb2.html

我专为女性朋友量身定做的书作《不生病的纪律》自推出以来，受到广大女性朋友的喜爱和支持。在当当网上的销售，新书热卖总榜里面，从九天前的第103名，上升到今天的第25名。张大夫在这里，非常感谢大家对此书的支持，对自身健康美丽的关注。其中，关于自制五行养生油，很多朋友对我提出了一些问题，在这里，我把所有的问题集中，给大家一个清楚明了的回答。愿天下所有的女性更健康美丽！

问题一：藏红花太贵

的确是这样。藏红花的功效特别好，以前我们在给别人做治疗时，用的都是藏红花。但藏红花在药店最便宜的也要32元/克，我书中用的是30克，价钱偏高。但张大夫告诉读者，藏红花可以用普通红花代替，普通红花价格非常便宜。或者把藏红花减量到3克，效果同样好。当然，如果你的经济条件允许，还是建议按照书中的数量抓药。

问题二：细辛

细辛在内服处方中，每次最多不能超过3克。而五行养生油因为是外用，所以用的是30克。可能很多朋友在去药店抓药时，药房不给抓这么多。那么，请改抓3克，效果也一样。

问题三：何首乌

很多朋友跟我说，到药店抓何首乌时，药店的人会推荐她们抓“制首乌”。但张大夫这个方子里的何首乌，要用的是生何首乌。请记住，在大夫给开药方时，凡是前面没有加“制、炙、炒”字样的药物，都是指生的。比如安神的“酸枣仁”，有的时候需要用炒枣仁，大夫在写药方时，会写上炒枣仁或酸枣仁(炒)。如果没有特别标注，即是指的生酸枣仁。

问题四：请过敏体质者先做皮肤试敏

每个人的体质都不一样，有很多人是过敏体质。即使是最常见、最普通的大米、鸡蛋、白菜、萝卜等，有的人吃了都会过敏。张大夫本人吃大葱就会过敏，我有个朋友吃鸡蛋过敏。所以，在使用五行养生油前，请做一个皮肤试敏。具体做法是：在手腕处涂抹五行养生油一小块(硬币大小即可)，轻轻按摩至吸收，停留24小时，如果没有过敏现象，即可放心使用。

专家介绍：

张鹤瑶，自然养生专家，中医养生康复医疗专业委员会副秘书长，国医大师贺普仁入门弟子。

原视频地址：http://www.iqiyi.com/zongyi/20121205/7cd42a812348e0e1.html

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