健康之路20121216-好妈妈胜过好医生-养脾胃吃什么好-徐荣谦

中央电视台CCTV10健康之路视频2012年第20121216期：好妈妈胜过好医生-养脾胃吃什么好，专家：徐荣谦。

主要内容：小孩经常咳嗽通常是什么原因？小儿脾胃虚弱的表现？家长如何判断小儿脾胃虚弱？哪些行为最容易导致孩子脾胃受伤？孩子总吃夜奶好不好？家长如何判断孩子消化不良呢？脾胃虚弱的孩子适合吃哪种粥？小儿健脾的常用食物有哪些？专家推荐：小儿健脾家庭药膳——四君子汤。小儿脾胃虚弱可以选择哪些食品？哪种水果会伤及小儿脾胃？小儿不宜多吃寒凉蔬果有哪些？徐教授最后介绍了保护脾胃的育儿歌。

本集讲解的内容：

小孩经常咳嗽通常是什么原因？

小儿长期咳嗽，反复地的感冒，称之为反复呼吸道感染，或者说叫复感儿，中医认为小儿反复感冒咳嗽多因脾胃受损。

脾为生痰之源、肺为储痰之器，如果脾胃受损就会导致这些正常的津液运化发生障碍，不能转化为人体所需要的营养物质，供五脏六腑、四肢百骸使用。

那么它就会形成了痰，这个痰在脾形成之后，就会上归于肺，就会出现咳嗽，有痰。脾胃功能一旦受损失了，就会影响到其他肺腑也弱，导致整体的体质下降。

以下哪种面色是脾胃虚弱的表现？

A、面色发白，B、面色萎黄，C、面色晦暗？

正确答案是面色萎黄是脾胃虚弱的表现。家长应该学一些观察孩子面色的方法，面色红光满面，润泽，说明孩子很健康，面色发白说明阳气不足；面色晦暗说明气血不足；面色姜黄说明脾胃虚弱。

家长如何判断小儿脾胃虚弱？

脾胃虚弱的表现：面色萎黄、食欲不振、食后腹胀、精疲乏力、形体消瘦或肥胖浮肿、大便稀溏。

以下哪种行为最容易导致孩子脾胃受伤？

A、给孩子穿很多衣服，B、开空调睡觉，C、吃饱了就睡

正确答案是吃饱了就睡最容易导致孩子脾胃受伤。孩子吃了就睡就容易引起积食，积食会导致脾胃受损失。

春天加夜宵有助于孩子长个儿，秋天加夜宵有利于瘦的孩子加秋膘，但是不能吃完夜宵就睡，通常在睡前半小时到一个小时期间吃较好，吃了就睡会导致脾胃受损。

孩子总吃夜奶好不好？

孩子总吃夜奶不是一个好习惯，一般主张夜间给孩子一个充足的睡眠机会，父母要慢慢培养孩子的习惯，慢慢拉长夜间喂奶的时间，最后争取不要在夜间喂奶。养成很好的生物钟，这样孩子的生活习惯好，体质就好，脾胃健康。

“凡小儿积滞或作痛，皆由乳哺不节，过餐生冷，脾胃不能克化，停滞中脘，久而成积。或因饱食即卧，脾失运化，留而成积”——《保婴撮要》

专家提示：孩子消化不良很多时候都是因为哺乳不当造成的。

家长如何判断孩子消化不良呢？

四招识别孩子消化不良：

一看睡觉：趴着；

二摸手足：发热；

三看口舌：口气重，舌苔厚；

四查大便：酸腐，有不消化的食物。

节目中何嘉博士和北京东直门一样的钟玉明医生现场演示家庭小儿推拿健脾法：运内八卦，揉足三里，揉夹脊穴。

脾胃虚弱的孩子适合吃以下哪种粥？

A、红豆紫米粥，B、绿豆红薯粥，C、山药莲子粥

正确答案是脾胃虚弱的孩子适合吃山药莲子粥，山药和莲子都有健脾的作用。

小儿健脾的常用食物有哪些？

山药、莲子、南瓜等食物有利于小儿补脾。

专家推荐：小儿健脾家庭药膳——四君子汤。

原料：太子参、茯苓、白术、甘草；

制作方法：熬水或加入鱼汤或鸡汤，一周喝一两次。

功效：健脾理气、调理肠胃。

四君子汤非常好的健脾理气的汤药，但是需要注意严格按照医生的嘱咐服用。

小儿脾胃虚弱如何用药呢？

现在有很多很好的中成药可以选择，比如参苓白术散(又叫参苓白术丸、参苓白术口服液等)。

小儿脾胃虚弱可以选择哪些食品？

八珍膏、茯苓糕、茯苓夹饼等都是不错的选择。

健脾胃的食疗茶方可以选择炒米茶。节目中何嘉博士现场演示“学做健脾消食炒米茶”。

常吃以下哪种水果会伤及小儿脾胃？

A、火龙果，B、荔枝，C、桔子

正确答案是火龙果会伤及小儿脾胃。

寒凉的食物小儿不宜多食，对脾胃会有伤害。

小儿不宜多吃寒凉蔬果有哪些？

寒凉的蔬菜水果有：梨、火龙果、芒果、西瓜、香蕉、菠菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、螃蟹等。这些水果中寒凉最重的是西瓜。

上述食物少量的吃对身体都有好处，但是吃多了对脾胃都很不好。

徐教授最后介绍了保护脾胃的育儿歌：

若要小儿安，三分饥与寒；

一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；

鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安；

少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；

缺锌缺铁儿常见，调理脾胃是优先；

有病没病吃小药，正当病时失疗效；

背暖肚暖足要暖，头和心胸却须寒。

专家介绍：

徐荣谦，男，教授，博士生导师，国家级名老中医，北京中医药大学东直门医院主任医师。北京中医药大学东直门医院学位委员会委员；北京中医药大学学术委员会委员；北京中医药大学学术委员会委员。全国中医药高等教育学会理事；全国中医药高等教育学会儿科教育研究会理事长；中华中医药学会儿科分会副会长；中华中医药学会继续教育分会副会长；世界中医药学会联合会儿科专业委员会副会长；世界中医药学会联合会亚健康专业委员会副会长。

原视频地址：http://tv.cntv.cn/video/C16681/42759d862058497e9032a4d8e9681bfa

主持人：冀玉华。