健康之路20121217-好妈妈胜过好医生-养肺饮食及运动-徐荣谦

中央电视台CCTV10健康之路视频2012年第20121217期：好妈妈胜过好医生-养肺饮食及运动，专家：徐荣谦。

主要内容：人体的第一道防线是哪个脏器？小儿肺气不足常常是什么表现？家长如何判断小儿肺阴不足？宝宝肺阴不足的常见表现有哪些？要保护好小孩的肺气最应避免的是什么？小儿养肺宜选用哪种坚果？适宜小儿养肺的食物有哪些？小孩常做哪种运动有利于增强肺气？小儿养肺五字诀，小儿家庭养肺操。

本集讲解的内容：

人体的第一道防线是哪个脏器？

五脏中，肺脏其位最高，中医认为肺为五脏之华盖，是人体的第一道防线。肺开窍于口鼻，最易感受外邪。秋冬季节小儿肺气更易受损。

小儿肺气不足常常是什么表现？

A、湿疹，B、汗多，C、厌食

正确答案是小儿肺气不足常常是汗多。小儿出汗有自汗和盗汗之分，如果是阴虚的就是晚上出汗，所谓的盗汗。如果白天坐着汗直出的，那就是自汗。湿疹是一种皮肤疾病，属于过敏引起的。厌食的孩子，饭量小，食欲不好，所以属于消化系统疾病。

家长如何判断小儿肺阴不足？宝宝肺阴不足的常见表现有哪些？

干咳痰少、咽干口燥、手足心热、舌红少苔、盗汗、便秘。

要保护好小孩的肺气最应避免的是什么？

A、受寒，B、积食，C、睡眠不足

正确答案是要保护好小孩的肺气最应避免受寒。中医认为“形寒饮冷则伤肺”，行寒是指受到外边的寒凉，如开空调、淋雨、开窗户睡觉。专家建议不要给孩子过多开空调，因为空调冷气对孩子的损伤是非常的严重。吹空调和喝冷饮是现代孩子脾胃受伤的重要原因。

冬天尤其要给孩子的后背保暖。

节目中何嘉博士和北京东直门医院的钟玉明医生现场演示“小儿养肺家庭推拿法：五个动作——清肺经、揉外劳宫、揉合谷穴、开天门、分推坎宫”。

小儿养肺宜选用以下哪种坚果？

A、核桃，B、腰果，C、杏仁

正确答案是小儿养肺宜选用杏仁。杏仁有降肺气，止咳平喘、通便的作用。中药药用的杏仁是苦杏仁，而普通的食品杏仁是甜杏仁。

适宜小儿养肺的食物有哪些？

梨、百合、冬瓜、杏仁、银耳、荸荠。

专家推荐：小儿养肺茶——胖大海、乌梅、麦冬。

一般来说，如果作为代茶饮，胖大海用一个就够了，乌梅一粒、麦冬四五粒。

小孩常做以下哪种运动有利于增强肺气？

A、跑跳，B、游泳，C、荡秋千

正确答案是小孩常游泳有利于增强肺气。游泳有利于锻炼孩子的肺活量，但是哮喘的孩子不宜游泳。

小儿养肺“五字诀”

“吃”——饮食养肺；

“喝”——补水润肺；

“浴”——沐浴益肺；

“乐”——常笑宣肺；

“冻”——秋冻强肺。

节目中何嘉博士和小朋友现场演示“小儿家庭养肺操”。

最后专家提示：保护小儿肺气重在防止受寒。

专家介绍：

徐荣谦，男，教授，博士生导师，国家级名老中医，北京中医药大学东直门医院主任医师。北京中医药大学东直门医院学位委员会委员；北京中医药大学学术委员会委员；北京中医药大学学术委员会委员。全国中医药高等教育学会理事；全国中医药高等教育学会儿科教育研究会理事长；中华中医药学会儿科分会副会长；中华中医药学会继续教育分会副会长；世界中医药学会联合会儿科专业委员会副会长；世界中医药学会联合会亚健康专业委员会副会长。

原视频地址：http://v.qq.com/cover/z/z1nts4dbsyfwnnk.html

主持人：冀玉华。