健康之路20121218-冬季健康不打折-防干止痒(上)-皮肤瘙痒-王刚

中央电视台CCTV10健康之路视频2012年第20121218期：冬季健康不打折-防干止痒(上)-皮肤瘙痒，专家：王刚。

主要内容：冬季容易发生皮肤瘙痒的根本原因是什么？老年人为什么容易出现皮肤干燥？搓澡能解决皮肤瘙痒问题吗？皮肤瘙痒的人如何选择洗浴用品？为防止皮肤瘙痒，老年人冬季洗澡应该几次？防止皮肤干燥应如何选择护肤品？冬季洗澡的注意事项有哪些？吃鱼肝油对缓解皮肤瘙痒有好处吗？哪种食物有利于缓解皮肤干燥？冬季护肤食品有哪些？

本集讲解的内容：

秋冬季节气候寒冷，皮脂腺分泌物向体表排出困难。科学检测表明，人体皮脂腺分泌的脂肪溶点为30摄氏度左右，到了严寒季节，皮肤脂肪几乎凝成固体状态，所以排出更加困难，这就使人在冬天皮肤干燥更明显。尤其是老年人，随年龄增长而新陈代谢功能逐渐减退，由于内分泌减少导致皮脂腺分泌失调，所以皮肤会干燥发痒。而且皮肤汗腺的活动功能比青壮年期明显减退，汗液排出量减少，使皮肤表面缺乏水分，这在空气比较干燥的冬季，皮肤当然会更干燥也更容易发痒。

冬季容易发生皮肤瘙痒的根本原因是什么？

A、干燥，B、寒冷，C、过敏

冬季容易发生皮肤瘙痒的根本原因是干燥。干燥会直接造成皮肤水分丢失，导致皮肤屏障功能破坏，诱发皮炎或瘙痒。

皮肤的保湿功能主要在表皮层，尤其是角质层，在干燥的季节，外界干燥的因素会直接作用在皮肤的角质层，造成角质层脱水，引起皮肤干燥。

老年人为什么容易出现皮肤干燥？

皮肤之所以会干燥是因为皮肤保湿能力下降，失水过多所致。而皮肤水分丢失的多少又与皮肤表面的皮脂膜、环境湿度有关，皮肤表面的皮脂膜犹如一件“外衣”，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润；老年人皮肤萎缩变薄，皮脂腺及汗腺分泌机能减退，使得皮肤表面的脂质等保湿因子减少，皮肤水分容易蒸发，皮肤自然就显得干燥；加上冬季本身气候干燥，更增加了水分的丢失，这样干燥就不可避免了。

皮肤瘙痒可能预示着有代谢系统疾病，皮肤瘙痒可能与服用某些药物有关。

轻度皮肤瘙痒，拍比挠止痒效果更好。

搓澡能解决皮肤瘙痒问题吗？

如果频繁的搓澡，把皮肤的角质层搓掉的话，皮肤的代谢还来不及修复它，这时候角质层会始终处在功能不全的状态下，皮肤的屏障功能会受到损伤，这样更容易引起皮肤丢水，皮肤干燥，皮肤瘙痒等表现。

皮肤瘙痒的人如何选择洗浴用品？

油性皮肤建议用控油的，干性皮肤或老化比较明显建议用中性的，洗涤功能不是特别强的。专家提示，用某种洗浴用品后自己感觉舒适即可。

为防止皮肤瘙痒，老年人冬季洗澡应该几次？

A、每天一次，B、三天一次，C、一周一次

正确答案是容易发生皮肤瘙痒或老年人冬季洗澡推荐一周一次。

如果每天洗澡，可能会把皮肤的自我保护皮脂膜洗掉，容易真菌感染。专家建议洗澡的频率以皮肤感觉舒服为宜。

防止皮肤干燥应如何选择护肤品？

油性皮肤建议选滋润功能为主的，抹上去舒服，外观看上去好就可以了，对于干性皮肤，特别是瘙痒得比较厉害的要注意选择保湿功能突出的，保湿锁水作用的护肤品。

冬季洗澡的注意事项：

1洗澡前先喝一杯温水。

2在洗澡前应用温度计确定水温，一般来说不要超过40度，接近37度是比较合适的，那么就不至于太冷，让我们感觉不舒服，也不会太热把皮肤烫坏了。

3洗澡时间不宜太长，20分钟左右比较合适，时间太少的话，皮肤血管扩张得太厉害，可能会造成大脑的供血不足，可能导致晕倒、晕厥等一些情况；

4洗完澡之后，为了防止皮肤干燥或瘙痒，可以涂抹一些油性的乳液、霜或膏。特别注意一定要在擦干身体后再涂抹，这样才更好起到保湿的功能。

自我应对皮肤瘙痒，哪种办法是不可取的？

A、口服脱敏类药物，B、抹激素类药膏，C、吃鱼肝油

正确答案是抹激素类药膏是不可取的。激素类药膏最大的问题会引起皮肤萎缩，破坏我们皮肤自身的保护膜，长期大量使用还会造成一些皮肤的激发感染、激素依赖性皮炎等。口服脱敏类药物一般用在特殊的情况下，比如严重、顽固的皮肤瘙痒可以用，但最好不要自己随便去买来吃，一定要在医生的指导下服用。

吃鱼肝油对缓解皮肤瘙痒有好处吗？

吃鱼肝油可以促进皮肤的新陈代谢，对整体的皮肤健康是有好处。

哪种食物有利于缓解皮肤干燥？

A、豆腐，C、海带，C、虾皮

正确答案是海带有利于缓解皮肤干燥，因为海带里含有丰富的胶原蛋白和微量元素(锌、碘等)，这些都有利于促进皮肤正常的代谢，缓解瘙痒。

冬季护肤食品有哪些？

橘子、苹果、龙眼、香蕉、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼等等。

最后专家提示：我们平时要加强对皮肤的保养和维护，一旦发生瘙痒，要采取巧当的措施，平常要养成一个良好的生活习惯就可以预防皮肤瘙痒的发生。

延伸阅读：

如何来预防秋冬季皮肤干燥引起的瘙痒症呢？

1秋冬季节要减少洗澡次数，洗澡时避免用肥皂等碱性较强的清洁剂，可用少量弱碱性沐浴露，对于皮肤特别干燥的人可以不用任何沐浴露，就用清水洗，这样可减少皮肤表面的脂质丢失，减少水分蒸发。

2正确使用润肤乳。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤乳。这样做有助于将润肤成分渗入到表皮层，更好的“锁住”水分。在那些易发生干 裂的身体部位(如四肢伸侧，腰背部等)，最好使用力量较强的护肤品，如尿素霜、凡士林等，它们可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤 十分有效。

3在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的是温水，因为热水会将皮肤表面的皮脂膜彻底洗掉，而这种天然皮脂膜比你浴后使用护肤品缓解干燥要有效得多。

4要养成良好的饮食习惯。平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜等，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。要多多喝水，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用。多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。

5要合理安排自己的生活，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

专家介绍：

王刚教授，医学博士，第四军医大学西京医院皮肤科(西京皮肤医院)主任医师，博士生导师，西京皮肤医院院长。

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主持人：冀玉华。