养生堂视频20091010-从头到脚中药养1-紧张性头痛的治疗及调养-吴圣贤

养生堂视频2009第20091010期：从头到脚中药养1-紧张性头痛的治疗及调养。主持人：王宁；嘉宾：吴圣贤。主要内容：5分10之前为养生厨房：玉竹鸡脚汤的做法及食疗功效。之后的视频内容为：紧张性头痛的症状，紧张性头痛的特点，男性紧张性头痛的食疗调养，女性紧张性头痛的食疗调养。

5分10之前为养生厨房：

食材图

玉竹鸡脚汤

食材：鸡脚5个、玉竹15克、薏米25克，枸杞10克。

作法：

1、将鸡脚斩件飞水备用。

2、将底汤烧开后放入备好的鸡脚，待鸡脚八成熟时放入浸泡好的薏米与玉米，待薏米与玉竹溶入汤内调味即可。

食疗功效：健脾益胃、清热润肺改善皮肤粗糙状态。

玉竹富含维生素A类物质和粘液质。维生素A和粘液质都有使皮肤柔嫩细腻、滑润的作用；、药理学研究，玉竹具有降低血脂、血糖，提高人体免疫力和延缓衰老作用。古籍书中说玉竹可以减肥瘦身。

传说：西汉时汉武帝的皇后赵飞燕入宫前常吃玉竹而使她身轻如燕。因此获得皇帝的宠爱而立为皇后。

玉竹也是非常适合女性的补药，有滋阴润肺，健脾养胃，润泽皮肤作用。久服不伤脾胃，补而不腻，不寒不燥。秋季食用可补益五脏，滋养气血和安抚神经。

鸡脚含丰富的胶原蛋白。能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，防止皮肤松弛和产生皱纹。这道汤有很好的滋阴养颜作用，非常适合女性朋友秋季食用。

温馨提示：胃有痰湿气滞者忌服。

5分10之后讲解的内容：

紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种，在我国比偏头痛的发病率还要高，在过去很长一段时间，称为“神经性头痛”。

紧张性头痛的特点是，表现为持续的胀痛、钝痛、压迫感、沉重感或紧箍感，患者常形容“像戴帽子似的”，有的感到“头上好象压了一块石头”等，表现因人而异。大部分人伴有颈肌僵硬、不适或肩部疼痛，失眠、紧张、焦虑或心情忧郁。

很多紧张性头痛患者，并没有明显的疼痛感觉，症状轻微的时候，只感觉到头脑昏沉，不清醒，工作效率急剧下降，很多人认为是太累了，或者是脑供血不足，还有的人认为是颈椎有问题，误诊的病人很多。

紧张性头痛的最大特点就是反复发作。临床控制了主要症状以后，我的办法是长期调养，一般需要半年左右。

下面是两个调养处方，分别用于男性病人和女性病人：

女性调养：

阿胶40g、西洋参20g；

上药研极细末，装胶囊，每粒0.5克，早晚空腹各服两粒，百合汤送下。(这是一个月的剂量)

男性调养：

西洋参40g、鹿角胶20g；

上药研极细末，装胶囊，每粒0.5克，早晚空腹各服两粒，百合汤送下。(这是一个月的剂量)

前面已经说过，气虚，气血不能上养清窍，是紧张性头痛的根本病机。那么，调理的办法主要是补气养血，让气血充盈，头痛自不会再犯。

但男性和女性补气血的方法有所不同，女性以血为本，《黄帝内经》说“血为气之母”，血荣足以生气。所以女性调养以阿胶为主，阿胶是女性补血之圣药，以西洋参大补元气为附，西洋参的特点是补而不燥，所谓清补之法。

男性以气为本，因此调养的方法以西洋参为君，大补后天之气，鹿角胶善补肾中先天阳气，中医认为，脑为髓海，鹿角胶最善补肾填髓。

百合汤的做法：

用鲜百合60克，或干百合30克，水煎15分钟，放凉即可。

紧张性头痛很多是由于颈后部的肌肉和纤维组织紧张造成的，脖子伸展练习法会帮您减轻头痛症状。

所谓脖子的伸展练习，就是把你的头转向右边，把右手食指放在左边的面颊上，右手大拇指抵着下巴，然后轻轻地把头推向右边同时，左手伸过头顶使中指能触到你右耳朵上部，在头从脖子的上部向下弯曲的同时，轻轻地把头推向胸部，并保持10秒钟，然后在相反的一边重复做。

这一过程每隔1小时做1次，一旦头痛症状得到减轻，就减到天做2次。

如果在做的过程中感到头晕眼花，就立即停止。假如头痛持续下去并且变得更厉害，或者有其他症状，就要去医院了，这种头痛可能和其他更严重的疾病有关。

主持人：王宁；

嘉宾：吴圣贤，男，副主任医师，中医学博士，北京东直门医院临床研究中心主任，德国图宾根大学访问学者，北京电视台科教频道“养生堂-话说中药”特邀专家。主要从事心脑血管疾病中医药临床治疗和研究工作，现任北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任，中华中医药学会脑病专业委员会委员，中华医学会抗衰老学组委员。擅长头痛、眩晕、中风、失眠、高脂血症、冠心病等疾病的治疗，对中药药性及其养生保健方法有深入研究和临床应用经验。

视频来源：http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0MDgxNjI4.html