养生堂视频20091011-从头到脚中药养2-偏头痛的治疗及调养-吴圣贤

养生堂视频2009第20091011期：从头到脚中药养2-偏头痛的治疗及调养。主持人：王宁；嘉宾：吴圣贤。主要内容：视频5分之前为养生厨房：梨藕苦瓜汁的做法及食疗功效的讲解。5分之后的内容为：偏头痛症状表现，偏头痛的调养及食疗方，头痛的饮食宜忌。

5分之前为养生厨房：

梨藕苦瓜汁

食材：鲜藕、苦瓜、梨

秋天气候干燥，这道果蔬汁对人的呼吸道有非常好的保护作用，苦瓜它还有清热解毒，润肺止咳的作用，梨呢也是一个非常好的秋季食用的水果，这三种蔬菜和果蔬放到一起，对我们秋季防止秋燥和呼吸道的疾病有很好的保健作用。

梨藕苦瓜汁榨好后，汁上面会有一层丰富的泡沫，这就是丰富的酵素，大家在榨好以后要以最快的时间，最短的时间内把它喝下去，梨藕苦瓜汁非常适合在秋季有出现肺火，鼻出血，痰中带血这样的一些朋友来食用。

藕既能生吃又能做菜，特别是熬粥，制成藕粉，都是有很好的补养作用的。特别是对家里面有老人、孩子和身体虚弱者，都是一个良好的补品，但是藕由于性寒，脾胃虚寒的人不宜生吃。

5分之后讲解的内容：

偏头痛症状表现：偏头痛病人的头痛发作通常是在白天，也可于夜间在睡眠中醒后发生，头痛的部位有一半以上局限于头一侧，1/4左右的病人表现为全头痛，头的任一侧都可受累。

其中近一半病人，每次头痛部位都可变化，但严重的头痛发作总是累及同一侧；另有一半的病人头痛固定在一侧。还有少数病人的头痛部位是在枕部和头顶部，甚至有面部和颈部疼痛的。

因此，不能只根据头痛的部位就作出偏头痛的诊断。一些偏头痛患者一旦头疼发作，就吃止痛药，这样一来不仅容易把胃吃坏，还会造成肝功能、肾功能出现问题。其实，通过中药调养和一些生活习惯的注意，就能够帮助患者摆脱头痛的烦恼。

偏头痛的治疗及调养：

1、白芍、川穹、天麻、当归、三七、枸杞汤。

白芍的主要作用是滋阴柔肝，是中医柔肝里面第一个方子，阴血不足导致肝气不柔顺，造成了一些疼痛，因此可用白芍主治。

当归养肝血，流通经脉，川芎能够活血，天麻最关键的功效是平肝熄风，就是说肝血不足，导致肝的气积变成火往上冲，化成风导致头痛，而用天麻可防微杜渐，平肝风。

天麻和川芎放在一起在中医里面叫大川芎丸，这两味药可单拿出来用，以天麻5克，川穹12克作为配伍，可柔肝补血。这几个药配合在一起，主要是根据肝的阴血不足的本质来调养，把它们做成汤药最好。

这几个药可用枸杞汤送服，枸杞汤在这里作为药引子。枸杞子滋补肝肾，阴阳双补，枸杞汤需要用30克枸杞，才能起到作用。

2、血管体操。血管体操是最终战胜偏头痛的一个基本的方法。

偏头痛主要是血管的收缩和舒张的功能出了问题，血管体操能让血管收缩和舒张的功能顺应性更好。

血管体操的第一个方法就是倒立。有的中老年或者有些体质不太好的人没办法倒立，就可以头朝下，腿岔开，从两腿之间往后看，这样的动作基本与倒立的感觉差不多。

对于患者而言，每天早晨起来做五次这个动作，每次做3到5分钟，可增加脑的血供应量。

第二个方法是冷热水交替洗澡，譬如洗完了一遍热水，再用冷水淋浴一遍。对于体质不好的人而言，可用冷热的毛巾交替敷比较容易头疼的部位，也能起到类似的作用。

年轻人可经常用冷热水洗澡，对于女孩子而言，也可起到护肤作用。

3、头痛饮食要忌口。有一些食物会引发头疼，譬如奶酪、巧克力、橘子、香肠等。

如香肠这类熏制的东西，含有一定的亚硝酸盐，容易引发头痛。

冷饮会影响血管收缩功能，因此也容易导致头疼。

从饮食角度来讲，偏头痛患者的头痛引发，除了劳累、失眠、生气、上火、着急这些因素以外，也许一些司空见惯的一些食品也导致头痛。

所以在没有劳累的情况下，头痛发作时，应该仔细想想自己吃了什么东西，找出饮食规律，避免吃太多那些食物。含镁丰富的食物应该多吃，譬如豆腐、菜花、谷类，镁对于治疗头痛有一定的好处。

4、冷热法。在偏头痛之前，偏头痛患者是有一些预感的，感觉偏头痛要发作时，可用一些方法将它消灭在萌芽。一方面要注意休息，另外一方面是用冷热法。

譬如出去了一天，累了以后感觉头痛要发作了，可先用热法，用热毛巾敷在可能发头痛的那个常见部位，敷15到20分钟，头痛也许就不发生了。

一旦已经开始疼了，就要用冷法了。改成用冷毛巾敷在头疼的部位，这个头痛往往就会发作不起来了。美国还流行一种方法，准备一盆40°左右的热水，把手泡在里边，增加手的血液循环，头痛也会因此得到缓解。

主持人：王宁；

嘉宾：吴圣贤，男，副主任医师，中医学博士，北京东直门医院临床研究中心主任，德国图宾根大学访问学者，北京电视台科教频道“养生堂-话说中药”特邀专家。主要从事心脑血管疾病中医药临床治疗和研究工作，现任北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任，中华中医药学会脑病专业委员会委员，中华医学会抗衰老学组委员。擅长头痛、眩晕、中风、失眠、高脂血症、冠心病等疾病的治疗，对中药药性及其养生保健方法有深入研究和临床应用经验。

视频来源：http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0MDg1Njky.html