养生堂视频20091027-先天之本后天养1-耳鸣,耳聋,肾虚,养肾-王肃季

养生堂视频2009第20091027期：先天之本后天养1-耳鸣、耳聋、肾虚、养肾。主持人：王宁；嘉宾：王肃季。

主要内容：视频5分30之前为养生厨房：大枣银耳莲子粥和红枣羹的做法及食疗功效。5分40之后的内容为：耳聋听力减退原因，提高听力的方法，针对肾虚耳鸣的食疗方，耳保健操：搓揉耳朵。

5分30之前为养生厨房：

大枣银耳莲子粥和红枣羹

在宋代孙光宪《北梦琐言》里,曾流传这样一个故事:有一位女人叫苏氏,不食五谷杂粮,五十岁的时候才嫁人,面容依然靓丽如妙龄少女,后来就有人问她有什么防老之术?她就说了这么一句话,她说“别无它术，一日三颗枣而已”。这说明经常吃大枣，能有效的抗衰老、延长寿命。

由此在民间流传一个谚语：一日吃三枣 终生不显老。在《本草纲目》里记载：大枣能够健脾气平胃气助十二经络，还能补血、安神、调和诸药，还有解毒的作用。

食材：大枣10个、莲子 25克、香糯米50克、水发银耳25克。

这道大枣银耳莲子粥具有益气、养血、安神的食疗作用。对于高血压、心血管疾病、失眠、贫血、更年期综合征的人都有很好的调理作用。

大枣由于性温，所以体质燥热的女性月经期间不宜多喝红枣水，以免造成月经过多。还有红枣含糖也比较多，也不适合糖尿病患者食用。大枣也不适合食用过量，以免引起消化不良引起便秘。

红枣的食用方法很多，可以煮粥，可以煲汤，也可以做羹。再教大家做一道红枣羹。

红枣羹的主要食材：红枣150g蜂蜜30g

红枣羹有很好的养胃健脾补血养颜和安神助眠的作用，每天晚饭后喝15毫升，对神经衰弱的病人有很好的安神作用。

5分30之后讲解的内容：

耳聋听力减退实际上经常分两种，一种是虚症，一种是实症，虚往往是肾虚，肾精不足不能儒养耳窍了，听力就减退了，肾虚耳鸣表现是耳朵像蝉一样叫。

另一种是实症，叫肝火旺引起的爆发耳聋，而且是在静下来的时候，它就声音变大，肝火旺的耳表现是耳边有像火车那样轰隆轰隆的声音。

提高听力的方法：

1、可以经常按摩一些耳朵周围的穴位。包括耳门穴、听宫穴、翳风穴、听会穴，耳门穴在第一个裂孔处，听宫是耳朵凸出来的地方，听会穴在下边裂孔这个地方。翳风穴在耳朵垂的边缘，这几个穴位每天早晚各按一次，每个穴位顺时针方向按揉200下，可以预防减缓推迟耳聋耳鸣的发生。

2、搓手法：两个手掌来回地搓50下，把手搓热了以后赶快捂住耳门，使劲压，停留几秒钟把手拿开，就觉得听力马上比搓以前清楚。每天做十次。

3、对于肝阳上亢的耳鸣、听力丧失，可用草药，就是龙胆泻肝汤加减。用龙胆草10克，通草10克，加水可以放点绿茶代茶饮。

4、对于肾虚耳鸣，可用通窍酒。磁石20克，通草20克，石菖蒲20克，泡在两斤的黄酒里，泡半个月到一个月就可以喝了。

5、耳保健操：搓揉耳朵

第一个方法是提拉耳垂，把食指放在耳屏(即耳朵窝下边)，大拇指头和食指揪住耳垂往下拽。

第二用手按摩耳轮，即用食指和拇指沿着耳廓的周围从上到下，从下到上这么来回揉搓按摩。

第三个方法是提拉耳尖，用食指和那个拇指往上拽着耳朵尖，拽起来后别松手按顺时针的方向揉耳尖，然后再拽，再揉。

第四叫搓弹双耳，搓弹双耳实际上是食指放在耳朵屏这，拇指放在耳垂，然后食指拇指拽着耳垂使劲往下拉，然后一松手。

第四是双手拉耳，就是胳膊超过头，揪住对面的耳尖，然后往上拽耳尖，拽完了以后揉，再拽，两手交换着做这个动作。

六是扒双耳，扒双耳是用两个手的食指插入耳道，然后从上往下往里转180度，再猛地拉开，这个动作对耳朵的听力恢复有不错的作用。

主持人：罗大伦；

王肃季，教授，主任医师，享受国务院特殊政府津贴，北京中医药学会肾病委员会专家，圣德堂名医。

视频来源：http://v.youku.com/v_show/id_XMTUzMzM4NjI0.html