养生堂视频20091103-先天之本后天养7-更年期的调养-王肃季

养生堂视频2009第20091103期：先天之本后天养7-更年期的调养。主持人：罗大伦；嘉宾：王肃季。主要内容：如何判断自己什么时候进入更年期？更年期的表现有哪些？更年期的食疗方：百合莲子煮水代茶饮、百合莲子粥、山萸肉。5分10秒前为养生厨房。

本集讲解的内容：

女人到了五十岁左右就要面临人生的另一大转折点了，那就是更年期。很多人都在担心自己的更年期能否顺利的度过，那么面对更年期大家要怎么做呢？今天就有请北京圣德堂中医门诊的主任医师王肃季教授来告诉您答案。

中医讲肾脏和生育有着密切的关系。一般的来说，正常的生理现象，15、6岁的时候就具备生育的能力了，实际上和中医讲的肾气和卵巢功能有着密切的关系。13、4有了月经了，慢慢的排卵，有了生育能力了，肾气虚弱和西医的卵巢功能虚弱有密切的关系。

中医讲，40岁以后月经停止浸入更年期，男性更年期推迟一年。男性的肾气生育能力是和他的睾丸功能、分泌睾丸酮的能力有绝对的关系，所以更年期与中医的肾气盛衰有着密切的关系。

绝经以后，任冲二脉就衰竭了，所以出现了一系列的更年期的症状。肾气衰退是更年期的根本。更年期在女同志来说是一道关口，无论自己还是爱人都要特别重视。

那么我们如何判断自己什么时候进入更年期了？

【更年期的自查】

燥热、自汗、胸闷、气短、头疼、彤云、耳鸣、失眠多梦、记忆力减退、喜怒无常。

针对更年期症状，王教授给大家提供了一个平复烦躁的方子。

百合30、整个的莲子30、煮水，住半个小时，每天都能喝，代茶饮。

百合：长期吃，煮水、熬粥、百合莲子粥。男女都是用。如果还有头晕腿脚酸软，还可以加入枸杞泡水。百合是滋补肝肾的，莲子是健脾的。鲜莲子和干莲子都可以用，带点莲子心的最好，因为莲子心是去心火的。如果要是煮水最好可以用超市买的鲜百合。功能是镇静、治疗失眠，清心火的，减轻她的更年期症状。

百合莲子粥也可以。

山萸肉：如果女的进入更年期可以多吃点山萸肉，因为山萸肉是滋肾阴，提高性功能的。男的可以仙灵脾15、山萸肉20煮水喝，每天喝，早上一碗晚上一碗。延缓更年期，减轻症状，如果觉得仙灵脾腥味大，可以再加入点蜂蜜。

山萸肉：其实就叫山茱萸，它是植物的果实，所以俗称山萸肉，也是补肾阴滋肾阴。

女同志月经不可忽视，女孩子月经不调就有可能早绝经。女孩子以血为主，与肾气有关系。

心烦心慌发脾气的就是内关穴。

用拇指指甲盖，在手腕三横指的位置逆时针掐，左右各恰200次，中医讲顺时针是补，逆时针是泻。所以这里要逆时针。

失眠的人可以配合三阴交和神门一同来按揉。

内踝三横指的位置，一按也是酸麻胀，这个地方就是三阴交。这个位置要顺时针200下，因为失眠要补。每个穴位按摩3-5分钟，自己也可以按揉。

神门是在手腕两恒指的位置，这个也治疗失眠的，这个两个位置可以组合来按。

主持人：罗大伦；

王肃季，教授，主任医师，享受国务院特殊政府津贴，北京中医药学会肾病委员会专家，圣德堂名医。

视频来源：http://v.youku.com/v_show/id_XMTUzMzUzMjA0.html