健康之路20130105-你是危险性格吗(下)-性格和肿瘤的关系-唐丽丽

中央电视台CCTV10健康之路视频2013年第20130105期：你是危险性格吗(下)-急躁、知足、孤僻；专家：唐丽丽。

导读：性格和健康的关系；性格和肿瘤的关系；哪类性格诱发肿瘤的可能性最大？什么样的人易患肿瘤？可能诱发肿瘤的情绪有哪些？长期生闷气最易诱发哪一器官的病变？哪些方法可以调节情绪？哪种方式更容易分泌内啡肽，产生愉悦感？

本集讲解的内容：

据调查分析，不良情绪是导致疾病的重要因素。生活事件、情绪、人际关系对健康影响都比较大。

以下哪类性格诱发肿瘤的可能性最大？

是急躁型？忍气吞声型还是孤僻型？正确答案是忍气吞声型诱发肿瘤的可能性最大。

什么样的人易患肿瘤？

近年发现，克制自己、压抑愤怒、有不安全感及不满情绪的人易患癌。

这是因为不良情绪对机体免疫机能有抑制作用，削弱了免疫系统识别和消灭癌细胞的“免疫监视”作用。

专家提示：所有不良情绪都可能诱发疾病，良好的情绪传递给身体正能量，不同情绪会使身体分泌不同的激素。

动物实验证明，心理紧张可使皮质激素增多，免疫细胞减少，促使肿瘤的发展。

当然，并非所有受到强烈刺激和承受巨大精神压力的人都会患癌，但患癌者往往是那些性格孤独、沉默、情绪内蕴的人。

可能诱发肿瘤的情绪有哪些？

长期压抑、紧张、恐惧、悲伤、焦躁、愤怒等情绪，这些负性情绪对我们健康是不利的，会让我们不开心，不高兴，产生痛苦。长期不良情绪会抑制免疫系统。

你是容易患肿瘤的性格吗？

1、即使愤怒，也不表达出来。

2、不愿帮助与自己无关的人。

3、不惜代价追求完美。

4、认为自己不可爱。

5、常感到孤独、被排斥？

5、感觉自己没价值？

7、认为死去是种解脱。

长期生闷气最易诱发哪一器官的病变？

是脑病？胃部还是干部？正确答案是长期生闷气最易诱发胃部疾病。专家提示长期吃饭生气可能引发胃癌，发怒易损伤肝脏。

哪些方法可以调节情绪？

1、调整呼吸，深、长、慢的呼吸，一下做五次。

2、专注地冥想一件事。

3、每天坚持冥想训练。

哪种方式更容易分泌内啡肽，产生愉悦感？

是殴打假人？购物还是跑步？正确答案是跑步更容易分泌内啡肽，产生愉悦感，当跑步的时候会刺激脑垂体分泌内啡肽，慢跑(或其他中量运动)30分钟，人体开始分泌内啡肽，辣味也可以刺激人体分泌内啡肽。

延伸阅读

不良情绪与疾病的关系

生理和心理学研究认为，应激状态可使人抵抗力降低，易罹患疾病。“一切顽固的忧愁和焦虑，可称为不良情绪，这种情绪强烈、长期存在，足以给疾病大开方便之门”。美国专家研究表明，因情绪紧张而患病者，占门诊病人的76%。近代国内外研究也证明，情绪在一些躯体疾病中，起着重要作用。而人的疾病状态，反过来也可引起情绪变化，两者互为因果。

不良情绪与癌症

国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症发生的诱因。

情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗;悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。对子宫颈癌患者的对照研究表明，在同样抗癌治疗条件下，对疾病的态度正确和情绪良好的患者，其疗效较高，生命的延续日期较长;而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者，则其病情迅速恶化并很快死亡。

不良情绪与高血压病

血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。有人甚至认为，被抑制的敌视情绪可能是血压升高的重要原因。我国心理学工作者根据232例高血压患者的研究发现，其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求过高的特点。如果处于长期而反复的过度紧张，或者在强烈的情绪激动状态下，则容易发展为高血压病。例如，消防队员较易罹患高血压病。医学院学生中，毕业班高血压患病率是低年级学生的3倍。

不良情绪与心脏病

心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者，其冠心病发病率或复发率较高。许多研究发现，高度焦虑者的心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。有焦虑、抑郁情绪者，心肌梗死的发病率也明显增高。愤怒、焦虑、惊恐以及其他情绪突变都容易导致突然死亡(猝死)。许多冠心病患者就是在不良情绪刺激下，导致心绞痛和心肌梗死发作，甚至死亡。

不良情绪与胃肠疾病

消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与胃肠的功能状态有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时，胃粘膜会变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良;而在焦虑、愤怒、怨恨时，胃粘膜会充血，胃酸分泌增多，长期如此，可导致胃溃疡。有研究证明，动物因受焦虑、恐惧、不安、紧张情绪的持续影响，几乎都患了胃溃疡。可见不良情绪对胃肠疾病的发生有很大的作用。

专家介绍：

唐丽丽，教授，北京大学肿瘤医院康复科主任医师，副研究员，科主任。中国抗癌协会肿瘤心理专业委员会常委，中国心理卫生协会身心医学专业委员会委员，中国医师协会精神卫生联盟核心成员，中国抗癌协会肿瘤康复与姑息专业委员会委员，北京抗癌协会肿瘤康复与姑息专业委员会常委。

唐丽丽教授的门诊时间(来自好大夫)：http://tanglili.haodf.com/

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